Суббота, 02 декабря 2023
Поиск
Надо ли его опасаться?
- Подробности
- By Александр Серов
- Просмотров: 1144
В последнее время много говорят о страшном вреде глютена: он и к ожирению приводит, и работу желчного пузыря ухудшает, и на печень плохо влияет, и кишечник якобы превращает в решето. Давайте разбираться, так ли это и не пора ли нам всем поголовно переходить на безглютеновую диету.
Подробнее...
Освежаем в памяти правила оказания первой помощи и комплектуем аптечку
- Подробности
- By Жаля Гаджиева
- Просмотров: 1016
В прошлом году из-за пандемии отпуск у многих не задался. Пришлось отменить планы и остаться дома. Сейчас обстановка с ковидом полегче, поэтому самое время готовиться к новым поездкам. Активный отдых всегда был в тренде. Ведь задача не только перезагрузиться, но привести себя в форму и зарядиться новыми эмоциями. Куда бы вы ни отправились этим летом, на морскую регату, на серфинг, в турпоход по горным тропам, надо быть готовым ко всему. Поэтому аптечку надо комплектовать заранее. А заодно освежить в памяти, как оказать первую помощь при тех или иных травмах.
- Подробности
- By Светлана Любошиц
- Просмотров: 1097
Нет ни одного педиатра, который постоянно не слышал бы от родителей жалобы на то, что ребенок практически ничего не ест. Стоит только чаду оставить на тарелке хотя бы крошку, как мамы и бабушки начинают бить тревогу и таскать малоежку по врачам. Подобное беспокойство далеко не всегда оправдано.
- Подробности
- By FM LIFE
- Просмотров: 1206
Каждую весну традиционно растет число желающих снизить вес и увеличивается количество статей и постов в социальных сетях, предлагающих быстрое решение проблемы похудения. Желающим быстро и не особенно задумываясь потерять несколько килограммов предлагают самые разные методы: разгрузочные дни, монодиеты, интервальное голодание, и, конечно, «черные» и «белые» списки продуктов. Можно ли следовать таким рекомендациям и без ограничений употреблять «продукты для похудения»?
Развенчание мифов
- Подробности
- By Светлана Любошиц
- Просмотров: 462
Граждане, озабоченные экологическим благополучием планеты в общем и своим личным в частности, стараются употреблять органические продукты. Благо, сейчас ассортимент их обширен. Но далеко не все, что маркировано словами «органический», «эко», таковым является на самом деле. Каким же требованиям должна отвечать продукция сельского хозяйства, чтобы иметь право именоваться органической?
Исследуем проблему каузальной атрибуции, из-за которой разрушаются человеческие отношения и возникает множество несуществующих проблем
- Подробности
- By Елена Шпиз
- Просмотров: 858
Приходилось ли вам задумываться, насколько часто вы становитесь жертвой «патологической проницательности» людей, которые «видят вас насквозь» и «точно знают причины всех ваших поступков»? Наверняка многие периодически слышат от кого-то из родных, друзей, коллег и т.д.: «Я же вижу, что ты на самом деле думаешь!» или «Я прекрасно понимаю, почему ты так поступил!» И как бы вы не доказывали, что все, что «видит» и «понимает» ваш оппонент не имеет никакого отношения к вашим реальным мыслям и причинам поступков, «человек-лазер» продолжает сохранять уверенность в своей способности «считывать» людей.
- Подробности
- By Елена Шпиз
- Просмотров: 787
Противостояние со взрослыми, борьба за личностную независимость – главная особенность мировосприятия подростков и основная проблема их родителей. В отличие от младшеклассников – маленьких исследователей – ведущей деятельностью которых является учеба, для 11-12-летних подростков – маленьких политиков – важнейшей деятельностью становится общение, а главной целью – завоевание статуса на основе отношений и оценок. Подросток хочет быть «как взрослый» (обрести свободу, но не нести за нее ответственности), а родители стремятся сохранить над ним контроль. Как же договориться при таком кардинальном расхождении интересов?
Что съесть, чтобы крепко спать?
- Подробности
- By Светлана Любошиц
- Просмотров: 1005
На сон влияют не только факторы внешней среды, к которым относятся уровень освещенности помещения и режим сна и бодрствования, но и характер питания, и определенные пищевые вещества. И если у вас периодически возникают проблемы со сном, не стоит сразу покупать снотворное. Наладить сон можно, скорректировав свой привычный рацион и часы приема пищи.
- Подробности
- By Елена Шпиз
- Просмотров: 877
Подростковый буллинг – жуткое явление психологической и физической травли одних детей другими – изучается психологами уже много десятилетий, а существует испокон веков. До недавних пор оно в большей степени проявлялось в школах – универсальной среде общения и самореализации детей, где одни зарабатывают статус реальными достижениями, а другие – за счет унижения тех, кто слабей. Однако в наше время буллинг активно проникает в интернет и трансформируется в еще более страшное и массовое явление – кибербуллинг, т.е. психологическое насилие подростков через соцсети. И все острей встает вопрос, как действовать, если ребенок стал жертвой травли в школе или в виртуальном пространстве.
Осваиваем метод имажинации, или чувственного самопрограммирования
- Подробности
- By Елена Шпиз
- Просмотров: 1050
В наше время все больший интерес вызывают методы самопомощи, эффективность которых доказана научными исследованиями на основе успешной практики в сферах совладания со стрессом, психосоматикой, неврозами, бессонницей, депрессией, агрессией и различными заболеваниями вплоть до онкологических. К наиболее известным из таких методов относятся аффирмации (позитивные самовнушения), самогипноз, медитация и имажинация – чувственное самопрограммирование собственного состояния с помощью целенаправленного потока воображения – «кинотеатра в собственной голове».
- Подробности
- By ФМ LIFE
- Просмотров: 617
Кому как не первостольникам знать, какие перлы иногда могут выдавать посетители аптеки. Хоть плачь, хоть смейся. Но лучше давайте улыбнемся.
5 инструментов для подготовки онлайн-выступления
- Подробности
- By Светлана Любошиц
- Просмотров: 731
Пандемия загнала все встречи, совещания, семинары и даже школьные уроки в онлайн. Это заставляет готовиться к выступлениям на такого рода мероприятиях совсем по-другому.
- Подробности
- By ФМ LIFE
- Просмотров: 602
Эти рекорды ни в какие книги не занесены. Ну так что ж. Пришла пора о них узнать.
Семь советов, которые помогут с боем курантов начать «новую жизнь»
- Подробности
- By Ольга Жукова
- Просмотров: 846
За окном декабрь, и подготовка к новогодним торжествам идет полным ходом. Новый год – это время подводить итоги уходящего года и строить планы на будущее. Многие люди дают себе обещание начать в наступающем году новую жизнь: похудеть, заняться спортом, начать правильно питаться, бросить курить… Но воплотить эти планы в жизнь получается далеко не у всех. Как поменять жизнь к лучшему в наступающем 2020 году?
- Подробности
- By Татьяна Минина
- Просмотров: 608
Привыкли заедать стресс сладостями? Новейшие исследования говорят: сладкое – никакой не антидепрессант!
- Подробности
- By Елена Шпиз
- Просмотров: 1146
В последнее время мир человеческих взаимоотношений буквально «заражен» так называемой «токсичной позитивностью» – повсеместным употреблением псевдооптимистичных аффирмаций (коротких обобщающих внушений) из категории: «Все будет хорошо!»; «Ничего страшного не произошло, все исправимо!»; «Да не переживай, все наладится!»; «Я – лучший, просто меня никто не понимает!» и т.д. Однако никакого отношения к практическим методам самопомощи позитивной и гуманистической психологии подобные зомбирующие скрипты (лаконичные установки) не имеют.
Как пережить унылую зимнюю пору
- Подробности
- By Татьяна Минина
- Просмотров: 468
Пронизывающий холод, короткий световой день… Не удивительно, что вас одолевает плохое настроение, а окружающие бесят. Как помочь себе дотянуть до весны, ни с кем не перессорившись? Психоэмоциональное состояние могут улучшить простые упражнения домашней гимнастики.
Как разрешить конфликт поколений в воспитании детей?
- Подробности
- By Елена Шпиз
- Просмотров: 1397
Казалось бы, еще недавно молодые родители сами были подростками, а умудренные опытом бабушки и дедушки – молодыми родителями, так откуда же берутся извечные конфликты поколений и в личных взаимоотношениях, и в воспитании детей? А главное – как преодолеть неизбежные противоречия?
Семь советов, которые помогут поднять самооценку
- Подробности
- By Ольга Жукова
- Просмотров: 812
Потребность в саморазвитии свойственна каждому современному человеку. Чтобы добиться успеха в жизни, многие люди стремятся постоянно самосовершенствоваться, конструктивно воспринимать критику и работать над своими недостатками. При этом большинство людей не хотят замечать свои достоинства и считают, что гордиться своими личными достижениями неприлично. Но психологи заявляют, что хвалить себя очень полезно – это повышает самооценку и уверенность в себе. Но хвалить себя – это тоже наука.
Должны ли родители вмешиваться в школьные конфликты детей?
- Подробности
- By Елена Шпиз
- Просмотров: 969
Главная проблема подростков – потеря психологического равновесия. Моральный вакуум, в котором они оказываются, утратив душевное спокойствие ребенка, за которого все решают родители, и еще не обретя свободы и уверенности взрослого. Ребенок становится заложником эмоциональной депривации и агрессивных психологических защит. Отсюда – депрессивные настроения, импульсивность, раздражительность, тревожность, неуправляемое поведение, обостряющие и без того конфликтную среду общения школьников разных национальностей, с разными менталитетами, языковыми барьерами, из разных социальных групп, с разными воспитанием, вкусами, интересами и т.д.
Чтобы не вогнать себя в стресс, надо научиться контролировать свои чувства
- Подробности
- By Ольга Жукова
- Просмотров: 767
Одна из главных проблем большинства современных людей – высокий уровень стресса. Стресс может проявляться в разных формах, при этом эмоциональный стресс возникает намного чаще, чем физиологический, и представляет гораздо большую опасность для здоровья. Как эффективно контролировать свои чувства, чтобы избежать эмоционального стресса?