Среда, 22 марта 2023
Поиск
- Подробности
- By Татьяна Минина
- Просмотров: 484
Привыкли заедать стресс сладостями? Новейшие исследования говорят: сладкое – никакой не антидепрессант!
Подробнее...
Как пережить унылую зимнюю пору
- Подробности
- By Татьяна Минина
- Просмотров: 380
Пронизывающий холод, короткий световой день… Не удивительно, что вас одолевает плохое настроение, а окружающие бесят. Как помочь себе дотянуть до весны, ни с кем не перессорившись? Психоэмоциональное состояние могут улучшить простые упражнения домашней гимнастики.
С началом учебного года у мамы прибавляется забот. Как все успеть?
- Подробности
- By Ольга Жукова
- Просмотров: 672
Приближается начало нового учебного года, а это означает, что в сентябре количество важных дел и обязанностей увеличится не только у школьников, но и у их родителей. Особенно тяжело бывает работающим женщинам: кроме профессиональных обязанностей и работы по дому у них возникает много дополнительных забот.
Семь советов, которые помогут поднять самооценку
- Подробности
- By Ольга Жукова
- Просмотров: 630
Потребность в саморазвитии свойственна каждому современному человеку. Чтобы добиться успеха в жизни, многие люди стремятся постоянно самосовершенствоваться, конструктивно воспринимать критику и работать над своими недостатками. При этом большинство людей не хотят замечать свои достоинства и считают, что гордиться своими личными достижениями неприлично. Но психологи заявляют, что хвалить себя очень полезно – это повышает самооценку и уверенность в себе. Но хвалить себя – это тоже наука.
Как включиться в привычный рабочий график после летнего отдыха
- Подробности
- By Ольга Жукова
- Просмотров: 579
О том, как трудно приступать к работе после отпуска, известно всем, и чем удачнее был отдых, тем сложнее возвращаться к трудовым будням. В психологии этот синдром называется послеотпускной депрессией. По статистике, у 77% россиян такое состояние возникало хотя бы раз в жизни, а каждый третий житель нашей страны испытывает его после каждого отпуска. Как бороться с этим состоянием?
Чтобы не вогнать себя в стресс, надо научиться контролировать свои чувства
- Подробности
- By Ольга Жукова
- Просмотров: 623
Одна из главных проблем большинства современных людей – высокий уровень стресса. Стресс может проявляться в разных формах, при этом эмоциональный стресс возникает намного чаще, чем физиологический, и представляет гораздо большую опасность для здоровья. Как эффективно контролировать свои чувства, чтобы избежать эмоционального стресса?
Темп жизни все убыстряется, рабочие нагрузки растут...
- Подробности
- By Наталья Воливач
- Просмотров: 403
Проблема, как сохранить свое здоровье, заряд энергии, все острее встает и перед топ-менеджерами, и перед рядовыми сотрудниками. Многие хотят, но, увы, не знают, как перейти на здоровый образ жизни, нисколько не меняя интенсивности своего рабочего графика. Какие простые рецепты могут помочь в этом?
Дислексия и дисграфия у детей
- Подробности
- By Марина Зерцалова
- Просмотров: 406
Не всем первоклассникам легко дается обучение чтению и письму. Это нормально: для освоения таких умений требуются время и усилия со стороны ребенка. Но, к сожалению, иногда даже старательному школьнику так и не удается научиться бегло читать и красиво, грамотно писать. В чем причина и как в таком случае действовать родителям?
- Подробности
- By Марина Зерцалова
- Просмотров: 711
Садово-огородные работы – это солидная физическая нагрузка, где задействованы многие группы мышц. Однако вскапывание и прополка грядок зачастую перегружают только один отдел позвоночника – поясницу. Как ее укрепить, чтобы работа на свежем воздухе приносила только радость?
- Подробности
- By Александра Соколова
- Просмотров: 525
Плохая гигиена полости рта увеличивает риск возникновения фибрилляции предсердий и сердечной недостаточности. Такой неожиданный вывод сделали ученые из Южной Кореи.
Как маме не сойти с ума, когда ребенок целый день дома
- Подробности
- By Марина Зерцалова
- Просмотров: 542
Карантин условно разделил родителей на две категории. Это те, кто работает на «удаленке», и те, кто в силу разных причин сидит дома с детьми. Первым надо работать, а ребятишки крутятся рядом и отвлекают. Вторые посвободнее, но и им приходится уделять детям больше внимания, чем в обычные дни, когда они в детском саду или в школе. Разберемся, как вести себя родителям в каждой из этих ситуаций.
Когда оно лучше усваивается?
- Подробности
- By Светлана Любошиц
- Просмотров: 424
Железо – один из важнейших микроэлементов в организме человека. Оно участвует в транспорте кислорода и необходимо для образования гемоглобина. Но важно следить не столько за содержанием железа в том или ином продукте, сколько за тем, чтобы этот микроэлемент хорошо усваивался организмом.
Как правильно гулять с ребенком во время карантина по коронавирусу
- Подробности
- By Светлана Любошиц
- Просмотров: 787
Сейчас, когда из-за коронавируса объявлен всеобщий карантин и нас призывают оставаться дома, каждая мама невольно задает себе вопрос: «Как быть с ребенком? Держать его все время взаперти или все-таки можно погулять час-другой?»
- Подробности
- By Татьяна Минина
- Просмотров: 334
Осенью у многих начинаются проблемы со сном. То не уснуть, то сон не дает достаточного отдыха… Спать дольше для большинства не вариант. Но есть способы и в таких условиях сделать сон более полноценным!
Выпускаем пар: 5 способов расслабиться, не отходя от кассы
- Подробности
- By Ирина Березина
- Просмотров: 491
Работа с людьми – дело нервное. А если эти люди не очень здоровы и молоды, то и подавно. Поэтому фармацевты – в группе риска по развитию стресса, от которого, как известно, до болезней рукой подать. Как научиться расслабляться?
- Подробности
- By Анна Гришунина
- Просмотров: 316
Постоянная усталость и подавленность, нежелание работать и заниматься домашними делам – лишь часть грустного осеннего настроения. Как помочь себе стать позитивнее?
Добавить оптимизма в непогоду нам поможет легкая гимнастика!
- Подробности
- By Татьяна Минина
- Просмотров: 395
Простые, без напряжения, упражнения, синхронизированные с дыханием, повышают выработку серотонина и эндорфинов («гормонов радости») и снижают выброс кортизола («гормона стресса»). Доказано, что за 2–3 недели регулярной гимнастики у людей существенно снижается уровень бытовой депрессии, тревожности, повышается настроение. Предлагаемые упражнения можно делать в любое время суток, желательно каждый день по 10–15 минут.
Рефрейминг: творческий подход к решению проблем
- Подробности
- By Ольга Жукова
- Просмотров: 596
В английском языке слово «рефрейминг» означает замену рамки у картины или смену картины в рамке. В современной психологии термином «рефрейминг» называют особый прием, который помогает позитивно воспринять ту негативную ситуацию, которую невозможно изменить. То есть рефрейминг помогает человеку изменить взгляд на проблему, позволяет взглянуть на сложившуюся ситуацию с позитивной точки зрения и увидеть в ней положительные стороны и новые перспективы. Как использовать рефрейминг в различных жизненных ситуациях?
Что нужно есть в сезон простуд, чтобы поддержать свой организм
- Подробности
- By ФМ LIFE
- Просмотров: 414
Что едят диетологи, чтобы не заболеть в сезон простуд или быстрее справиться с ОРВИ или гриппом? Не секрет, что осенне-зимние простуды чаще всего вызываются респираторными вирусами, которые легко распространяются в скоплении людей. А главный защитник человека от вирусов – его собственный иммунитет. Повысить его можно, в том числе, и при помощи питания! Зарубежные диетологи хорошо это знают. Периодически они делятся своими хитростями в соцсетях. Мы собрали для вас самые эффективные продукты, повышающие иммунитет.
5 упражнений для развития мелкой моторики
- Подробности
- By Марина Зерцалова
- Просмотров: 818
Успешное развитие речи – это то, чем родителям очень важно заниматься с дошкольниками. Ведь от того, насколько малыш хорошо говорит, зависит его дальнейшее обучение в школе. Кажется, что это еще нескоро? Тогда тем более нужно уделить время тренировке пальчиков малыша.
- Подробности
- By ФМ LIFE
- Просмотров: 530
Журнал The Lancet опубликовал исследование, сравнивающее скорость старения жителей разных стран мира. Измерять этот показатель они решили, ориентируясь на ряд заболеваний, которые настигают с возрастом.