Воскресенье, 24 сентября 2023
Поиск
- Подробности
- By Римма Шевченко
- Просмотров: 24
Домашнее консервирование – отличный способ сохранить на долгое время фрукты, овощи, ягоды, зелень, грибы, чтобы потом долгой холодной зимой за обедом или чаем баночки с разносолами, вареньем, компотами радовали нас, напоминая о вкусах и ароматах щедрого лета.
Подробнее...
- Подробности
- By Римма Шевченко
- Просмотров: 19
Жизнь в социуме обязывает всех его членов соблюдать определенные гласные и негласные правила. И это нормально – слышать собеседника, уважать и принимать мнение других людей. Однако здесь можно уйти в крайность – это происходит, если мы слишком часто определяем свою самооценку по рейтингу одобрения, причем даже не конкретных людей, а некоего общественного мнения, позволяем чужим оценкам влиять на наше отношение к себе. Никто лучше нас не знает истории нашей жизни, личного опыта, пройденного нами пути. Чрезмерное внимание к чужому мнению, зависимость от того, «что люди скажут», выстраивание собственной жизни с постоянной оглядкой на окружающих – такой подход может дезориентировать, доставить немало неудобств и в итоге оказаться непродуктивным лично для вас.
- Подробности
- By Марина Орлова
- Просмотров: 242
Чтобы стать счастливыми и двигаться вперед, нужно научиться уживаться со своими изъянами без вреда для самооценки. А со временем избавиться от них навсегда. Как? Читайте ниже.
- Подробности
- By Римма Шевченко
- Просмотров: 74
Отправляясь на дачу, мы рассчитываем, что физическая активность на свежем воздухе укрепит организм, а тишина и близость к природе благотворно скажутся на нервной системе.Однако именно во время дачного сезона со здоровьем часто случаются разного рода неприятности, и нередко в них виноват сам человек, в погоне за урожаем и за хозяйственными хлопотами забывая, что все хорошо в меру. Результатом этого могут стать различные травмы и повреждения. Рассказываем о самых распространенных из них и о том, как можно от них защититься, а в некоторых случаях и предотвратить. Начните с того, что соберите аптечку, которая в подобных ситуациях станет незаменимым помощником.
Ушибы, ссадины, занозы, царапины
Это безусловные хиты среди досадных происшествий за городом. Дачники падают с крыльца, стремянки, деревьев, могут уронить что-то тяжелое на ногу или стукнуть молотком по пальцу. Пожилые люди такие травмы могут получать буквально «на ровном месте» – из-за плохого зрения, нарушения координации, головокружения, а неугомонные дети обычно не думают о безопасности, когда бегают и прыгают, забираются на деревья, катаются на велосипеде.
Что делать:
Для обработки подобных ран в аптечке должны быть антисептические растворы, гели, мази, бактерицидный пластырь. Место ушиба, ссадины нужно обработать антисептиком, потом приложить что-то холодное, обернутое чистой тканью. Занозу, помыв руки, аккуратно выдавите или извлеките с помощью иголки. Если не получается, следует распарить место в горячей соленой воде. После этого достать ее будет проще.
Порезы, проколы
Тоже весьма распространены. Порезаться можно где угодно – в хлопотах на кухне, работая на огороде секатором и с иным садовым инвентарем, при рубке или распиливании чего-либо. Самые серьезные травмы можно получить при неосторожном обращении с болгаркой или газонокосилкой. Опаснее всего кровотечение из артерии: в этом случае ярко-алая кровь изливается в виде пульсирующей струи. При травме вены кровь темно-вишневого цвета и льется ручьем.
Прокол можно получить, наступив на острый предмет, например, на гвоздь. Эта на вид небольшая рана очень опасна, поскольку она узкая и недоступна для промывания, Попадание в нее инфекции грозит развитием смертельно опасного столбняка.
Что делать:
Небольшой порез первым делом тщательно промойте с мылом или хотя бы чистой холодной водой. Затем обработайте раствором антисептика (перекись водорода, хлоргексидин, раствор фурацилина), кожу вокруг можно обработать зеленкой или йодом. После этих процедур наложите на ранку стерильную повязку или заклейте бактерицидным пластырем.
Для остановки венозного кровотечения достаточно давящей повязки. При кровотечении из артерии наложите жгут прямо на одежду выше раны и зафиксируйте время. Затяните так, чтобы на руке или ноге исчезла пульсация. Если через 2 часа медицинская помощь не подоспела, на 5-10 минут ослабьте жгут (чтобы избежать некроза тканей), а затем зафиксируйте снова.
В случае колотой раны, труднодоступной для обработки (особенно если был контакт с землей), скорее обратитесь к медикам – пока дело не дошло до нагноений и воспалений. Необходимо сделать прививку от столбняка.
Переломы
Результатом падения могут стать переломы. Чтобы избежать этого, при работе на высоте используйте страховочные ремни. При ремонте кровли, поднимаясь на чердак или крышу, пользуйтесь надежно закрепленными лестницами, у которых большая площадь опоры.
Что делать:
Без рентгеновского обследования установить наличие перелома или его отсутствие невозможно, поэтому к любому такому случаю следует относиться с подозрением на перелом. Если травма тяжелая, явная, поврежденную конечность следует зафиксировать с соблюдением следующих правил:
- нельзя пытаться придать поврежденной конечности естественное положение или вправлять предполагаемый вывих;
- фиксируйте в том положении, в котором она находится;
- шина (для нее можно использовать подручные материалы – картон, доски) накладывается так, чтобы зафиксировать сустав выше и ниже предполагаемого перелома;
- для снижения боли можно приложить что-то холодное.
Растяжение, воспаление мышц
Если человек зимой и весной вел размеренный или малоподвижный образ жизни, а потом выехал на дачу и сразу взялся за работу, организм может не справиться с резко возросшей нагрузкой и отреагировать на это растяжением или воспалением мышц. Растяжение – одна из самых распространенных травм дачников: резкое натяжение тканей приводит к микротравмам мышечных волокон и волокон связок. У дачников чаще всего страдают голеностопный сустав, задняя поверхность бедра, плечи и запястья.
Лучшая профилактика растяжения – легкая разминка перед дачными работами. Упражнения на растяжение приведут организм в тонус, и он лучше сможет адаптироваться к физическим усилиям. Дачные работы врачи рекомендуют выполнять с постепенным увеличением нагрузки. Также следует быть более собранным и внимательным при ходьбе по неровным поверхностям. Врачи различают растяжение трех степеней тяжести. Полный разрыв мышцы или связки сопровождается кровоподтеком и сильной болью.
Из-за интенсивных физических нагрузок, переохлаждения, травм, мышечных судорог могут воспалиться скелетные мышцы (одна или несколько). Миозит проявляется болью, покраснением, отеком, ограничением подвижности, мышечной слабостью, местным повышением температуры.
Что делать:
В случае растяжения, если возникла сильная боль, примите обезболивающее средство. Запрещено растирать травмированное место, прикладывать тепло и принимать алкоголь – это только усилит отек или кровотечение. Еще одна распространенная ошибка – пытаться доделать начатую работу, превозмогая боль. Чтобы быстрее вернуть мышце работоспособность, допустимо применять местные противовоспалительные средства с обезболивающим эффектом. Легкие растяжения обычно проходят за 3-5 дней, заживление разрыва может занять несколько недель. Определить степень повреждения может только специалист (с помощью УЗИ или МРТ), к которому стоит обратиться при первой возможности.
Для лечения миозита необходимо ограничить физическую нагрузку на пораженную мышцу (используйте корсет, бандаж, воротник и т.д.) и снять воспаление и отек. В легких случаях удается обойтись местным лечением – согревающими мазями и физиотерапевтическими процедурами (инфракрасным теплом, лазеро- и магнитотерапией). При стойком болевом синдроме врач может назначить стероидные и нестероидные противовоспалительные препараты, миорекласанты и антиконвульсанты.
Травмы глаз
Неосторожное использование бытовой химии, залетевшее мелкое насекомое, попадание щепки, металлической стружки – любые инородные тела вызывают немедленный дискомфорт, слезотечение и покраснение глаза. Чтобы избежать подобных неприятностей, пользуйтесь защитными очками. Если все же глаз поврежден, чтобы не занести инфекцию, не стоит сразу же тянуться к нему руками, особенно когда они в земле, песке и т.д.
Что делать:
Соринку или мошку можно без труда извлечь вымытыми руками. В остальных случаях нужно сразу же обильно промыть глаз, желательно чистой кипяченой водой, а затем специальным раствором или каплями. После прикройте его стерильной салфеткой и полежите несколько минут, стараясь не моргать. Если травма серьезная, как можно скорее обратитесь к специалисту. Врач осмотрит глаз, выяснит, не повреждены ли структуры глазного яблока, проведет необходимые процедуры и выпишет нужные капли.
Ожоги
Выбравшись на лоно природы, люди любят посидеть у огня. Термические травмы получают у камина, мангала, от костра, раскаленной печки, а также от пара в бане. Надо помнить, что к чувствительному ожогу может привести всего лишь одно неосторожное движение. В тяжелых случаях данная травма чревата воспалением тканей, заражением крови и сепсисом.
Что делать:
Если на коже образовалось небольшие покраснение, отек, волдыри, с ними можно справиться самостоятельно. Остудите пострадавшее место под чистой, проточной холодной водой и нанесите противоожоговую мазь или спрей с пантенолом. Не обрабатывайте маслом или мазями, в которых вы не уверены. Такие народные средства, как сметана, масло, кефир, для смазывания ожогов не годятся, так как жир препятствует поступлению кислорода к ране. Не следует прокалывать пузыри. Если они лопнут сами, обработайте это место антисептиком и закройте бинтом. К сожалению, далеко не всегда можно оценить серьезность поражения, поэтому лучше проконсультироваться со специалистом.
- Подробности
- By Ольга Жукова
- Просмотров: 192
В современном деловом мире женщины все чаще занимают руководящие позиции, и многие добиваются на этих постах впечатляющих успехов. Согласно статистическим данным компании Deloitte, женщины руководят каждой пятой компанией в России, а в здравоохранении доля женщин-руководителей составляет 39%. Аналитики выяснили, что женщины-руководители очень эффективно управляют капиталом и валовой прибылью, а небольшие компании, которые возглавляют женщины, демонстрируют лучшую рентабельность продаж по валовой прибыли по сравнению с компаниями под мужским руководством. Какими качествами должна обладать женщина, чтобы быть успешным руководителем?
Что поможет сделать предстоящий день приятным и продуктивным?
- Подробности
- By Римма Шевченко
- Просмотров: 90
Многим наверняка знакома фраза «Как утро встретишь, так весь день и проведешь». Первый час бодрствования задает установки для дальнейших событий, определяет тонус на весь день. Парадокс, однако, в том, что, просыпаясь, мы нередко ощущаем рассеянность, апатию, дефицит жизненной энергии. Хорошая новость: на утренний настрой можно влиять, формировать его. Соблюдение рекомендаций по поводу действий сразу после пробуждения поможет вернуть силы и обрести хорошее настроение, правильно начать день и извлечь из него максимальную пользу.
- Подробности
- By Марина Орлова
- Просмотров: 354
Новый год — отличный повод изменить себя, не изменяя себе. После череды праздничных застолий пришло время «поработать» над фигурой своей мечты. Пройдите наш тест и определите, какой план действий подходит именно вам.
- Подробности
- By Светлана Любошиц
- Просмотров: 61
По данным НМИЦ психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского, в 2020 году наркоманами являлись 2 млн россиян. Средний возраст наркозависимых – 15-19 лет. Но если еще лет 25 тому назад была распространена опийная наркомания, то в 10-х годах века нынешнего на смену опиуму пришли дизайнерские наркотики и психостимуляторы. Родителям подростков стоит насторожиться и постараться узнать, что представляют собой данные вещества и какие признаки укажут, что с ребенком не все благополучно.
- Подробности
- By ФМ LIFE
- Просмотров: 108
Уважаемые коллеги, друзья!
Пусть новый 2023 год будет годом новых свершений, новых достижений – и профессиональных, и личностных. А вокруг вас будет больше добра, солнца, улыбок и море поводов для здорового оптимизма и позитива!
- Подробности
- By Ольга Жукова
- Просмотров: 61
Самодисциплина важна не только для успешной карьеры, но и для повседневной жизни. В современных условиях самодисциплина необходима для саморазвития каждого человека, потому что именно это качество помогает преодолевать слабости и развивать полезные навыки, освобождаться от вредных привычек и достигать поставленных целей, своевременно решать все проблемы и выполнять больше дел за меньшее время. Как воспитать в себе самодисциплину?
- Подробности
- By Светлана Любошиц
- Просмотров: 157
Известно, что по рекомендациям ВОЗ углеводы должны составлять 45-65% от суточной калорийности. Но сколько это будет в граммах? И какие конкретно продукты можно отнести к полезным углеводам, а какие – к вредным?
- Подробности
- By Жаля Гаджиева
- Просмотров: 195
Летом из-за жары сложно следовать принципам правильного питания. Душа просит мороженого, сезонных ягод и фруктов, сладких прохладительных напитков. Попробуй тут уследить за количеством потребляемых калорий и сахара.
- Подробности
- By Светлана Любошиц
- Просмотров: 203
Если послушать ученых мужей, то во всех наших проблемах со здоровьем виноваты жиры. Значит, откажись от них – и будешь жив, здоров и счастлив? Не стоит спешить с выводами. Эти «страшные» нутриенты непременно должны присутствовать в нашем рационе. А польза или вред целиком и полностью зависят от их вида и количества.
- Подробности
- By Жаля Гаджиева
- Просмотров: 320
Море и солнце, ветер и соленая вода - серьезное испытание для кожи и волос. Иногда в первые дни отпуска настолько обгоришь, что и море, и солнце не в радость. Но спутанные волосы, обгоревшая кожа – не основание, чтобы, пусть с тяжелым сердцем, но распрощаться с отдыхом. Это всего лишь знак, что вы недостаточно знаете о достижениях современной косметологии. Вместе с заядлым яхтсменом, основателем Фармрегаты, генеральным директором DSM Group Сергеем Шуляком мы рассмотрим средства, которые помогут сохранить здоровую кожу и волосы, даже если они подвергаются длительному негативному воздействию солнца.
- Подробности
- By Светлана Любошиц
- Просмотров: 248
Есть ли граница разумного потребления горячительных напитков? Надо ли вообще отказываться от потребления алкоголя или все-таки можно пить, но по чуть-чуть? А каков объем этого чуть-чуть и сколько раз в неделю можно себе его позволять? Ответы на эти вопросы волнуют, наверное, подавляющее большинство взрослого населения нашей планеты. Постараемся на них ответить, но предупреждаем: многое зависит от страны проживания.
- Подробности
- By Светлана Любошиц
- Просмотров: 185
В летнюю жару вероятность появления отеков ног увеличивается. Связано это с расширением кровеносных сосудов из-за высокой температуры окружающей среды. Под действием силы тяжести, кровь скапливается в венах и капиллярах нижних конечностей, формируя застой и отечность.
- Подробности
- By Светлана Любошиц
- Просмотров: 253
Потребление мяса и продуктов животного происхождения неуклонно растет не только в мире, но и в России. Ряд экспертов рассматривает это как положительное явление, свидетельствующее о росте благосостояния населения. Но есть и такие, кто призывает задуматься над тем, «правильное» ли мясо мы едим. Впрочем, речь идет не только о виде, но и о количестве таких продуктов в нашем рационе.
Разбор наиболее частых вопросов на приёме у врача
- Подробности
- By Жаля Гаджиева
- Просмотров: 347
В соцсетях постоянно появляются марафоны похудения и «косметической коррекцией веса». К сожалению, часто их ведут абсолютно далекие от диетологии люди. Их советы могут только навредить. Коррекцией питания должен заниматься специалист – врач-диетолог.
- Подробности
- By Марина Орлова
- Просмотров: 433
Современные мегаполисы готовы баловать своих жителей практически всеми видами услуг и сервисов в любое время дня и ночи. С одной стороны, столь комфортные условия обитания не могут не радовать потребителей. С другой – такая «ночная жизнь» не лучшим образом отражается на здоровье и самочувствии тех, кто нам их предоставляет. Каким же рискам мы подвергаем себя, бодрствуя по ночам и можно ли облегчить свою участь?
- Подробности
- By Ольга Жукова
- Просмотров: 110
Лидерские качества – это совокупность определенных знаний, особенностей характера и поведения, профессионального и жизненного опыта, навыков, талантов, умений и других черт личности, которые помогают данному человеку целенаправленно действовать для достижения поставленной цели, собирать вокруг себя команду единомышленников и эффективно управлять другими людьми. Какие качества необходимы, чтобы быть лидером, и как их в себе развить?
- Подробности
- By Ольга Жукова
- Просмотров: 221
Хорошо известно, что стресс, неправильное питание и плохая экология негативно влияют на наше здоровье, внешний вид и качество жизни в целом, но о том, что дружба тоже может быть разрушительной для нас, мы задумываемся редко. К сожалению, даже самая крепкая дружба не всегда выдерживает испытание временем – зачастую лучшая подруга, которая еще недавно была соратницей в делах и поддержкой в трудную минуту, вдруг становится уже не такой искренней и близкой и общение с ней начинает вызывать не удовольствие, а раздражение.