Читают
Вышел свежий номер газеты «ФМ. Фармация и Медицина»
Вышел июньский номер газеты «ФМ. Фармация и Медицина». В нем много не то ...
- Подробности
- By Ольга Жукова
- Просмотров: 50
«Закрытые люди встречаются нередко. Закрытость – это психологическое состояние, при котором человек предпочитает держать свои мысли, эмоции, проблемы и переживания внутри себя и старается избегать общения с окружающими. Таким людям сложно говорить о своих чувствах, и зачастую они не могут высказать свое мнение по какому-либо вопросу. Как выжить человеку, который держит всё в себе? Как ему адаптироваться в обществе?
- Подробности
- By Ольга Жукова
- Просмотров: 158
Период подготовки и сдачи выпускных экзаменов ОГЭ и ЕГЭ – тревожная пора как для самих учеников, так и для их родителей. Для школьников экзамены являются серьезным стрессом, а родителям важно помнить о том, что на результаты экзаменов влияет не только уровень знаний школьников, но и их психоэмоциональное состояние. Давайте поговорим о том, какую роль в процессе подготовки к экзаменам играет семья и как помочь ребенку успешно пережить этот сложный период.
- Подробности
- By Светлана Любошиц
- Просмотров: 105
Каждому из нас знакома ситуация, когда нужно принять важное решение, но внутри гложут сомнения: «А вдруг потом пожалею?», «А что, если это не лучший вариант?» Разум спорит с эмоциями, время уходит… Когда ситуация подразумевает только ответы «да» или «нет», можно воспользоваться простым, но мощным инструментом - квадратом Декарта. Этот метод позволяет рассмотреть проблему с четырех разных позиций, увидеть скрытые выгоды и потери и в итоге осознанно выбрать лучшее решение.
- Подробности
- By Елена Нечаенко
- Просмотров: 672
Представьте, что вместо года бесед с психологом вы надеваете VR-очки, и буквально за считанные сеансы получаете опыт, который обычно формируется месяцами. Это управляемое «путешествие» внутрь собственной психики, где главное - не слова, а ощущения. В европейских клиниках это уже не фантастика: там VR-сессии официально назначают как альтернативу таблеткам от стресса и тревоги.
- Подробности
- By Олеся Сенина
- Просмотров: 200
Раньше БАДы воспринимались как нечто промежуточное между фармацевтикой и народной медициной. Сегодня ситуация меняется: растёт число исследований, а продукты с доказанной эффективностью все чаще называют нутрицевтиками. Это связано не только с развитием науки, но и с изменением поведения самих потребителей. Все больше людей выбирают профилактику и стремятся управлять своим здоровьем, не дожидаясь болезни.
- Подробности
- By Светлана Любошиц
- Просмотров: 211
Вечная усталость, хотя вы выспались. Работа в ущерб здоровью и отношениям с близкими. Ощущение, что что-то упустили в жизни. Стресс становится привычным, вы постоянно откладываете что-то «на потом», на увлечения физически не остается времени. Если это касается вас самым непосредственным образом, исправить ситуацию поможет «колесо баланса».
- Подробности
- By Ольга Жукова
- Просмотров: 144
Подростковый возраст является нелегким испытанием не только для самих детей, но и для их родителей. Для ребенка это период интенсивного развития, экспериментов и поиска себя, который затрагивает все аспекты его жизни: физиологию, психику, социальные роли и жизненные ценности. Родителям подростковый возраст детей доставляет немало проблем, и одной из самых острых является проблема коммуникации. Важно знать, что общение с подростком – это сложный процесс, который требует от взрослых не только деликатного подхода и терпения, но и понимания психологических особенностей подросткового возраста. Почему с подростками так сложно договариваться и как это исправить? Что делать, если подросток вас не слышит, а вы его не понимаете?
- Подробности
- By Елена Нечаенко
- Просмотров: 224
Мы привыкли считать, что действенное лекарство - дорогое, и чем дороже, тем лучше. Но зачастую самые эффективные средства - дешевые, а то и бесплатные. Например, физическая активность. Или, скажем, питьевая вода. На воде и остановимся подробнее.
- Подробности
- By Светлана Любошиц
- Просмотров: 168
Если вы после полноценного ужина любите перекусить перед сном, если вы просыпаетесь ночью, чтобы что-нибудь съесть, или не можете заснуть, пока не утолите свой разыгравшийся «волчий» аппетит высококалорийной пищей, богатой углеводами и жирами, то вы не одиноки: привычка принимать пищу по ночам свойственна многим людям. Такое поведение специалисты называют синдромом ночной еды, и оно является не безобидной слабостью, а реальной угрозой для здоровья человека. Почему вредно есть ночью и как избавиться от этой привычки?
- Подробности
- By Ольга Жукова
- Просмотров: 82
Ощущения тревоги или беспокойства знакомы всем людям: одни слишком сильно переживают за свою карьеру, другие волнуются за близких, третьих беспокоит нестабильность финансового положения… В таком состоянии люди создают в своем воображении различные негативные сценарии развития событий и этим еще больше усугубляют ситуацию. Если тревога или чрезмерное беспокойство сохраняется на протяжении длительного времени, это может не только негативно повлиять на работоспособность, настроение и психологическое благополучие человека, но и привести к развитию хронической депрессии, различным нарушениям психического здоровья и развитию психосоматических заболеваний. Как перестать беспокоиться и начать жить спокойной и полноценной жизнью?
- Подробности
- By Ольга Жукова
- Просмотров: 121
В течение жизни каждый человек проходит разные этапы развития, и на каждом этапе бывают определенные цели, задачи, жизненные ценности, социальные роли и ожидания, которые меняются со временем. Принято считать, что переходы на новый жизненный этап сопровождаются кризисами возрастного развития. Но если возрастные кризисы у детей связаны с их ростом, развитием и биологическими изменениями в организме и психике, то кризисы взрослой жизни не всегда имеют четкие возрастные границы. Что такое «возрастной кризис взрослой жизни» и как его избежать?
- Подробности
- By Елена Нечаенко
- Просмотров: 182
Уже на подходе Новый год и длинные рождественские каникулы. Конечно, хорошо бы проводить это время бодро и активно, в шумных забавах на свежем воздухе и зимних спортивных активностях, но для многих празднование немыслимо без спиртного. А это значит, пора и нам обсудить этого частого гостя новогодних празднеств. А вернее, не столько его самого, сколько последствия, связанные с его употреблением.
- Подробности
- By Ольга Жукова
- Просмотров: 247
Волнение и страх – эмоции, которые являются неотъемлемыми проявлениями нашей психики в ответ на определенные внешние обстоятельства. Причин для такого эмоционального напряжения может быть много: нестабильная обстановка на работе или в семье, неуверенность в завтрашнем дне, беспокойство перед важным событием, публичным выступлением или ответственным мероприятием… А когда беспокойство и тревожность начинают зашкаливать, появляется чувство страха. Несмотря на то что такие эмоции периодически испытывают все люди, бывают обстоятельства, когда необходимо успокоиться и сосредоточиться на поставленной задаче. Как справиться с волнением и страхом?
- Подробности
- By Ольга Жукова
- Просмотров: 332
Особенности личности человека формируются под влиянием множества факторов, включая врожденные особенности нервной системы, опыт раннего взаимодействия, культурные нормы, стиль воспитания и социальную среду. Одним из важных параметров, определяющих поведенческие реакции и способы взаимодействия с окружающим миром, является уровень интроверсии или экстраверсии: он влияет на особенности общения с другими людьми. Как интроверту выстроить гармоничные отношения с окружающими в профессиональной и личной жизни?
- Подробности
- By ФМ LIFE
- Просмотров: 134
Современное материнство – серьезное испытание для женщины, и тому есть немало веских причин. Что можно противопоставить этим вызовам? Тепло и заботу. В первую очередь – по отношению к себе самой.
- Подробности
- By Светлана Любошиц
- Просмотров: 185
Порой на работе нет времени на полноценный обед. Хорошо, если удается перекусить. Но перекус на бегу приводит к упадку сил, снижению концентрации внимания, проблемам с пищеварением, а главное – к быстрому выгоранию. Но выход есть. На полезный перекус в разгар рабочего дня времени уйдет совсем немного.
- Подробности
- By Елена Нечаенко
- Просмотров: 133
Любовь к ребенку в нас рождается вместе с малышом - милым, крошечным, беззащитным. А дальше крепнет год от года. Но вот кроха вырастает и входит в подростковый возраст. И его не узнать. Куда делись теплота и нежность? Теперь его либо не застать дома, либо на двери в его комнату висит предупреждающая табличка «не беспокоить». Как быть: смириться или пытаться достучаться до него?
- Подробности
- By Светлана Любошиц
- Просмотров: 213
Питание – важный фактор, влияющий на заболевания, которые вносят основной вклад в структуру смертности и ухудшение качества жизни. Какие же продукты полезны и почему?
- Подробности
- By Ольга Жукова
- Просмотров: 163
Депрессия существенно ухудшает качество жизни и социальную адаптацию, негативно влияет на физическое здоровье и профессиональную деятельность, поэтому важно своевременно выявить эту проблему и незамедлительно заняться ее решением. Как распознать депрессию, какие методы используются для лечения депрессии, как выйти из депрессии самостоятельно и в каких случаях необходимо обратиться за профессиональной медицинской помощью?
- Подробности
- By Елена Нечаенко
- Просмотров: 393
В 1983 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала гипнотерапию эффективным терапевтическим методом. Медицинский гипноз имеет доказанную эффективность, и помогает избавиться от негативных установок, психосоматических заболеваний и даже зависимостей.
- Подробности
- By Светлана Любошиц
- Просмотров: 273
Для нашего здоровья огромное значение имеет питание – то, что мы едим днем и иногда ночью. Исторически плохое питание связывалось с голоданием, то есть недоеданием. Сейчас проблема голода уходит на второй план, огромное внимание начинает уделяться перееданию. Ожирение и избыточный вес в мире имеют 1,9 млрд человек, недоедают намного меньше – 800 млн. Ученые всего мира уже задумались над тем, как можно в прямом смысле этого слова ограничить наши аппетиты и в то же время добиться полноценного рациона.