Читают
Фармлига - встреча лидеров: о фарме и не только о ней
1 октября в Soluxe Hotel Moscow состоялся VI форум «Фармлига - встреча лидеров». С ...
- Подробности
- By Наталья Воливач
- Просмотров: 916
Проблема, как сохранить свое здоровье, заряд энергии, все острее встает и перед топ-менеджерами, и перед рядовыми сотрудниками. Многие хотят, но, увы, не знают, как перейти на здоровый образ жизни, нисколько не меняя интенсивности своего рабочего графика. Какие простые рецепты могут помочь в этом?
- Подробности
- By Марина Зерцалова
- Просмотров: 1332
Садово-огородные работы – это солидная физическая нагрузка, где задействованы многие группы мышц. Однако вскапывание и прополка грядок зачастую перегружают только один отдел позвоночника – поясницу. Как ее укрепить, чтобы работа на свежем воздухе приносила только радость?
- Подробности
- By Марина Зерцалова
- Просмотров: 1229
Карантин условно разделил родителей на две категории. Это те, кто работает на «удаленке», и те, кто в силу разных причин сидит дома с детьми. Первым надо работать, а ребятишки крутятся рядом и отвлекают. Вторые посвободнее, но и им приходится уделять детям больше внимания, чем в обычные дни, когда они в детском саду или в школе. Разберемся, как вести себя родителям в каждой из этих ситуаций.
- Подробности
- By Светлана Любошиц
- Просмотров: 1506
Сейчас, когда из-за коронавируса объявлен всеобщий карантин и нас призывают оставаться дома, каждая мама невольно задает себе вопрос: «Как быть с ребенком? Держать его все время взаперти или все-таки можно погулять час-другой?»
- Подробности
- By Ирина Березина
- Просмотров: 1157
Работа с людьми – дело нервное. А если эти люди не очень здоровы и молоды, то и подавно. Поэтому фармацевты – в группе риска по развитию стресса, от которого, как известно, до болезней рукой подать. Как научиться расслабляться?
- Подробности
- By Татьяна Минина
- Просмотров: 839
Простые, без напряжения, упражнения, синхронизированные с дыханием, повышают выработку серотонина и эндорфинов («гормонов радости») и снижают выброс кортизола («гормона стресса»). Доказано, что за 2–3 недели регулярной гимнастики у людей существенно снижается уровень бытовой депрессии, тревожности, повышается настроение. Предлагаемые упражнения можно делать в любое время суток, желательно каждый день по 10–15 минут.
- Подробности
- By ФМ LIFE
- Просмотров: 832
Что едят диетологи, чтобы не заболеть в сезон простуд или быстрее справиться с ОРВИ или гриппом? Не секрет, что осенне-зимние простуды чаще всего вызываются респираторными вирусами, которые легко распространяются в скоплении людей. А главный защитник человека от вирусов – его собственный иммунитет. Повысить его можно, в том числе, и при помощи питания! Зарубежные диетологи хорошо это знают. Периодически они делятся своими хитростями в соцсетях. Мы собрали для вас самые эффективные продукты, повышающие иммунитет.
- Подробности
- By ФМ LIFE
- Просмотров: 1005
Журнал The Lancet опубликовал исследование, сравнивающее скорость старения жителей разных стран мира. Измерять этот показатель они решили, ориентируясь на ряд заболеваний, которые настигают с возрастом.
- Подробности
- By Наталия Фурсова
- Просмотров: 1784
О том, какие простые и доступные каждому приемы помогут снять нервное напряжение, рассказывает врач-невролог, президент Международного общества «Стресс под контролем», доктор медицинских наук Елена Акарачкова.