Суббота, октября 31, 2020
Поиск
5 упражнений для школьника
Фитнес клуб

Детство – это время, когда закладывается фундамент здоровья ребенка, его физического развития и культуры движений. Как получается, что именно в школьные годы у детей чаще всего зарождаются основные проблемы с позвоночником? И можно ли научить ребенка «держать спину» ровно?

Write comment (0 Комментарии)
Чтобы во всеоружии встретить весну
Фитнес клуб

Это совсем не сложно: 3 простых упражнения надо делать 3 раза в неделю. Утром, днем или вечером – не важно. Можно 1 или 2 сделать с утра, оставшиеся – после работы. Начали!

Write comment (0 Комментарии)
Работа над внутренней энергией вернет здоровье
Фитнес клуб

Древняя китайская гимнастика цигун в наши дни получила широкую популярность во всем мире. «Ци» означает квазиматериальную жизненную энергию, которая наполняет и человека, и весь мир вокруг него. «Гун» – умение восполнять и направлять свою энергию ци. Упадок ее в человеке становится причиной всевозможных болезней, а также усталости и ощущения бессилия. Цигун – работа над своей внутренней энергией – помогает нам самостоятельно восстановить силы и улучшить здоровье.

Write comment (0 Комментарии)
Гимнастика на улице: удобно, бесплатно, демократично
Legion-Media
Фитнес клуб

Фитнес на свежем воздухе становится все более популярным. Особенно это заметно с наступлением теплого времени года. Но уже и осенью, и зимой на уличных спортплощадках не прекращаются занятия, а в парках – пробежки и скандинавская ходьба с палками. 

Write comment (0 Комментарии)
Всего одно упражнение, которое вернет вам суперстройность
Фитнес клуб

Мало кто в условиях самоизоляции может позволить себе полноценную тренировку на 1,5–2 часа… Да и не надо! Делайте короткие подходы по 5–10 минут. В идеале – 3–5 раз за день. Есть у вас немного времени – выполните упражнения и занимайтесь дальше своими делами.

Write comment (0 Комментарии)
Фитнес клуб

Воротниковая зона – шея и верхняя часть плеч – одна из самых устающих областей тела. Стоячая работа, работа с руками на весу, сидение за компьютером, стрессы, общая усталость проявляют себя напряжением, скованностью, спазмами шеи и прилегающих к ней зон. Из-за хронического зажима в области шеи начинаются ноющие головные боли, постоянное ощущение тяжести в плечах и руках, боли в шее и верхней части спины. Утром человек просыпается уже уставшим и разбитым.

Write comment (0 Комментарии)
Почему с октября по март надо особенно активно следить за фигурой
Фитнес клуб

Именно в осенне-зимний период все мы обычно поправляемся. Делайте каждый день три простых упражнения и сможете этого избежать!

Write comment (0 Комментарии)
Упражнения для фармацевтов от усталости ног и боли в спине
Фитнес клуб

Фармацевты много времени проводят на ногах. Это серьезная физическая нагрузка. Неудивительно, что периодически начинают посылать «приветы» ноющая спина и уставшие ноги. И если не заняться профилактикой, то могут развиться осложнения: варикоз, болезни суставов и позвоночника. Как избежать этих негативных последствий?

Write comment (0 Комментарии)
Фитнес клуб

Такова специфика работы аптекаря: ставить, поднимать, переносить, подавать, оперировать кассовым аппаратом. Делайте несколько раз в течение дня легкую разминку для воротниковой зоны. Ее можно делать как стоя, так и сидя. Каждое упражнение занимает 10–15 секунд.

Write comment (0 Комментарии)
Простые упражнения, которые помогут расслабиться
Фитнес клуб

Независимо от того, стоите ли вы целый день за аптечным прилавком или просиживаете рабочие часы за компьютером, под конец дня накапливается усталость. Дома уровень стресса можно снизить при помощи простых упражнений. 

Write comment (0 Комментарии)
Legion-Media
Фитнес клуб

Зеленый чай может оказаться эффективным средством против диабета и ожирения.

Write comment (0 Комментарии)