Понедельник, 06 декабря 2021
Поиск
     

4 упражнения для молодости лица

Фейсбилдинг поможет вернуть тонус мышцам лица
Legion-Media
Фото: Legion-Media

Фейсбилдинг – тренировка, которая строит ваше лицо по аналогии с бодибилдингом – упражнениями, которые строят тело. За счет укрепления мышц и улучшения кровообращения контуры лица подтягиваются, повышается тургор кожи, цвет лица становится свежее. Гимнастику лучше делать каждый день в течение месяца или через день в течение двух месяцев. Затем перейти на поддерживающий режим два раза в неделю.

 

Для подтяжки овала лица

Максимально вдохните воздух в рот, раздувая щеки. Вы должны ощущать, что щеки надуты как шарик! Держите это положение в течение 20 секунд, дыша через нос. Повторите 10–12 раз.

 22 14 1fm

Для подтяжки подбородка

Поставьте ладони на шею. Основания ладоней соприкасаются в районе горла, пальцы направлены к внешней стороне шеи. Подбородок приподнимите вверх, язык прижмите к верхней губе (зубы разжаты, рот открывать необязательно). Поворачивайте голову то вправо, то влево. В каждой стороне держите крайнее положение по 20 секунд. Ладонями никуда не давите, достаточно сопротивления от самого факта их наличия на шее. Повторите по 8 раз в каждую сторону.

 

От морщин на лбу

Поставьте по четыре пальца каждой руки над бровями. Мизинцы над внутренними краями, почти рядом, указательные пальцы над наружными, средние и безы­мянные – над дугами примерно на равном расстоянии. Пальцы нажимают на брови так, чтоб не давать им двигаться. Поднимайте брови, стараясь преодолеть сопротивление пальцев (на самом деле брови подняться не должны). Удерживайте это положение 20 секунд. Повторите 5–10 раз.

 22 14 2fm

От «мешков» под глазами

Поставьте указательные пальцы посередине бровей, большие под ними на нижнюю орбиту глаза (там, где начинается кость). Зажмурьте глаза. Пульсирующими движениями как бы попытайтесь пальцами «разлепить» веки. Делайте в течение 20 секунд. Повторите 5–6 раз.

Учтите, что упражнение поможет, только если вы нормально высыпаетесь и не имеете заболеваний, приводящих к отекам под глазами.

 

 
Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter