Не случайно в середине дня кожа становится жирной, а после обеда нас клонит в сон. На все процессы, происходящие в организме, влияют биоритмы, с которыми, чтобы круглый год оставаться красивой, мы должны согласовать наши привычки.
Если наше настроение меняется в зависимости от ситуации, то наш организм подчинен влиянию биологических ритмов. Они вносят изменения в деятельность всех клеток, тканей и органов, а значит, воздействуют на состояние кожи и волос. Наша задача – грамотно составить план ухода за собой, чтобы давать организму все самое необходимо именно тогда, когда он больше всего в этом нуждается.
Максимально остро мы реагируем на изменение трех факторов: смену дня и ночи, менструальный цикл (и любые гормональные перестройки) и последовательность времен года. Мы не можем игнорировать эти естественные процессы или бороться с ними, поэтому для достижения наилучшего результата будем действовать сообща, соблюдая определенный режим.
Доброе утро …
чтобы принять душ
Самым эффективным будильником признан утренний душ. Он не только бодрит и тонизирует, но и смывает продукты ночной жизнедеятельности клеток (за ночь на поверхность кожи выводятся токсины и шлаки). Утренние водные процедуры – идеальное время и для бритья ног. Дело в том, что вечером кровоток увеличивается и при порезе кровь будет идти значительно дольше.
для защиты кожи
Утром, отправляясь на свидание с городом, нам необходимо позаботиться о безопасности кожи. Днем клетки кожи занимают оборонительную позицию – противостоят внешней агрессии и запускают в действие естественные защитные механизмы. На подмогу им отправляются дневные кремы, способные оградить нас от ультрафиолета, загрязнений, сухого воздуха и предотвратить фотостарение (пигментацию, морщины, сухость). Бойцами невидимого фронта выступают SPF фильтры и антиоксидантные комплексы с витаминами и кислотами.
для макияжа
У тех, кто рано встает, больше шансов добиться стойкого макияжа. Работа сальных желез достигает своего пика к полудню. В это время кожа выделяет много себума (кожного сала) и мейкап ложится хуже всего. Маленькая хитрость: чтобы сократить выделение кожного сала и продлить жизнь макияжу, на предварительно очищенную кожу нанесите средство для сужения пор. Для удаления жирного блеска в течение дня держите под рукой матирующие салфетки и минеральную пудру. Легкие дымки для лица не только зафиксируют макияж, но и наполнят кожу едва уловимым ароматом.
Какой чудесный день…
для борьбы с выпадением волос
Выпадение и рост волос естественным образом подчинены биоритмам волосяного фолликула. Так же, как и сальные выделения, гормон, способствующий потере волос, очень активен к концу утра. Следовательно, средства против выпадения волос, которые призваны тормозить его действие, лучше использовать в полдень.
для расслабляющего массажа
Наверняка вы не раз замечали, что в промежуток между 14 и 15 часами обычно «клюете носом». Оказывается, это состояние сонливости, которое, между прочим, никак не связано с тем, что мы съели за обедом, психологически запрограммировано. Не удивительно, что во многих странах на этот период отводится сиеста. Как раз в это время наше тело настроено на тотальное расслабление – получение СПА-процедур, успокаивающих тело и разум.
чтобы понежиться в ванне
В противовес сложившемуся мнению принятие ванны перед сном не способствует засыпанию. Наоборот! На самом деле сон наступает при низкой температуре тела. Если вы любите расслабиться в ванной, лучше делайте это до ужина (до 19.00). Иначе есть шанс заработать бессонницу.
Прекрасный вечер …
для ухода за волосами
Вечером и в течение всей ночи клеточная активность и проницаемость кожного покрова головы наиболее велики. Не зря многие производители создают несмываемые средства, которые трудятся в ночную смену и радеют за здоровый блеск и густоту наших локонов. Кстати, результат от использования таких «ухажеров» очевиден уже утром. Людям, страдающим от алопеции (поредение волос, облысение), трихологи рекомендует использовать препараты, стимулирующие рост волос, также на ночь.
для очищения кожи
Ночью активируется выделительная функция кожи. Важно, чтобы макияж не забивал поры и не мешал коже избавляться от всего лишнего. Да и средства ухода смогут проникнуть «на глубину» только при условии хорошо очищенной кожи. He забывайте тщательно снимать тушь: накрашенные ресницы более хрупкие и часто ломаются во сне. Для «генеральной уборки» подойдут отшелушивающие средства с альфа-гидрокислотами (AHA). Они улучшают кожное дыхание и активизируют регенерацию клеток. Помните, что эти «чистюли» повышают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам. Их лучше наносить на ночь, когда вы не подвергаетесь воздействию солнца.
для восстановительных работ
Ночью (между 1 часом ночи и 4 часами утра), когда мы спим, клетки кожи без устали работают на благо нашей молодости. Нам повезло, что в темное время суток эти «трудоголики» запрограммированы на восстановление, чтобы днем наша кожа снова была готова к самозащите. Чтобы помочь коже восстановить силы, не пренебрегайте ночными кремами с ретинолом, растительными маслами, экстрактами и anti-age компонентами.
для заботы о веках
Любые средства для зоны вокруг глаз лучше наносить за 1,5-2 часа до сна. Такая «фора» позволит крему лучше впитаться. Более того, средство активно проникает в кожу, именно когда мы моргаем и веки находятся в движении. В состоянии покоя, когда мы спим, компоненты крема «застаиваются», и на утро мы получаем мешки под глазами. Плюс ко всему деятельность активных компонентов крема вызывает приток крови к коже. Если в этот момент лечь, то микроциркуляция может нарушиться, что спровоцирует появление отеков. Если мы наносим много средства и не удаляем салфеткой его невпитавшиеся остатки, то в течение ночи из него испаряется вода и оно превращается в пленку. Эта пленка способствует дополнительному разогреву тканей и препятствует дыханию клеток, снова вызывая отеки.
для борьбы с целлюлитом
Утром организм включает систему, насыщающую его энергией для сжигания жиров. Вечером, напротив, наше тело готовится к сохранению жиров, нажитых за день. В наших интересах не забывать наносить антицеллюлитный крем перед сном, чтобы нейтрализовать ночной метаболизм жировой клетки. Пока мы спим, такой крем расщепляет жиры и «реставрирует» нашу кожу.
Неожиданный эффект
Имейте в виду, очищающие маски дадут наибольший эффект во время месячных. Каждый менструальный цикл стимулирует повышенное выделение кожного жира. Очищая поры, маски ограничивают появление традиционных прыщиков, вызванных изменением гормонального фона.