Понедельник, 20 мая 2024
Поиск

Задать вопрос эксперту

Неверный ввод

0/5000

Напишите ваш вопрос
Введите цифры с картинки
Обновить Неверный ввод
   

Секреты пилатеса для пресса

ФМ LIFE
Фото: ФМ LIFE

Все знают, что убрать живот довольно сложно. Физические упражнения в сочетании с правильным питанием способны вернуть подтянутую фигуру, но это может занять много времени. Если же вам хочется получить результат поскорее, нужно подойти к похудению живота грамотно с помощью пилатеса для пресса.

 

Чтобы здоровье было в порядке, а самочувствие радовало, внутренние органы должны работать правильно. Крепкий пресс помогает им оставаться в безопасности и концентрироваться на выполнении своих задач. Упражнения на пресс способствуют пищеварению, улучшают работу ЖКТ. Вы забудете о тяжести в животе, также упражнения на пресс расслабляют, помогают уменьшить напряжение в эмоциональном плане, уменьшают выраженность меланхолии и плохого настроения. К тому же упражнения на пресс расслабляют спину в области поясницы и вообще благотворно влияют именно на эту область. Тренировки пилатес на пресс окажут помощь в преображении тела. Бонусом к укреплению мышц идет снижение аппетита. За счет того, что мышцы пресса находятся в тонусе, они удерживают желудок от растягиваний во время приема пищи и спасают от перееданий.
Упражнения на пресс полезно выполнять вечером, особенно при усталости и большой нагрузке на ноги и спину. В целом комплекс пилатес для пресса подтягивает все мышцы тела и оказывает пользу всему организму, так как происходит своего рода массаж с помощью упражнений: укрепляется область малого таза, что полезным будет для всех, укрепляется опорный аппарат.
После комплекса на пресс необходимо выполнить упражнение на укрепление мышц спины. Эти мышцы должны работать в паре идеально для того, чтобы держать позвоночник в правильном положении и не допускать перекосов из-за нарушения их тонуса.
Всегда помним, что при выполнении статичных упражнений не торопимся и не совершаем резких движений, все упражнения делаем спокойно и плавно, без рывков. Разбираемся, как сделать пресс сильным и рельефным, не выходя из дома, с помощью Марии Карповой - кандидата в мастера спорта по художественной гимнастике, сертифицированного инструктора по пилатесу и стретчингу.

12 1 pil

12 2 pil

12 3 pil 

12 4 pil

12 5 pil

12 6 pil

 
Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Log in or Sign up