В последнее десятилетие концепция бодипозитива становится все более популярной, хотя в целом такой подход достаточно спорный: одни считают его решением многих проблем с внешностью, а другие обвиняют сторонников бодипозитива в лени и нежелании заботиться о своем здоровье. Но, как и во многих других неоднозначных тенденциях, истина находится где-то посередине…
Наш эксперт – врач-психиатр, психотерапевт ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России» Анна Сычугова
Движение бодипозитива выступает за то, чтобы каждый человек мог комфортно ощущать себя в собственном теле независимо от его размеров и внешнего вида, а также принимать других людей такими, какие они есть, – без критики и осуждения размера и внешнего вида их тел. Главный принцип бодипозитива отражается в лозунге этого движения: «Мое тело – мое дело».
Движение бодипозитива возникло как ответ на постоянный стресс, который возникает, когда человек не дотягивает до определенных стандартов или идеалов внешнего вида, навязываемых ему со стороны. Журналы мод, телевидение, кино и социальные сети транслируют красивую картинку, выставляющую внешнюю красоту как залог успеха в профессиональной и личной жизни. Чтобы не поддаваться на манипулирование самооценкой и не пытаться соответствовать все более жестким и труднодостижимым стереотипам в области внешности, человек пытается смириться с существующим положением дел, называя такой подход бодипозитивом. Как и у многих других концепций и общественных движений, у бодипозитива есть свои плюсы и минусы. И тем, кто решил принять эту концепцию, важно быть очень внимательными к себе, чтобы не наткнуться на «подводные камни». Помогут им в этом следующие советы.
Совет первый: проанализируйте, чем для вас может быть полезна позиция бодипозитива
В принципе бодипозитив – хорошая позиция, когда речь идет о каких-то врожденных недостатках во внешности, например, родимых пятнах или витилиго, а также о различных увечьях, полученных в процессе жизни. Но на сегодняшний день бодипозитивом оправдывают ожирение, которое губительно для здоровья человека не только в эмоциональном, но и в физическом аспекте. Нельзя забывать о том, что даже при самом позитивном отношении к своему внешнему виду избыточный вес или ожирение создают реальную угрозу для здоровья.
Важно помнить, что лишний вес не является проблемой наследственности и не обусловлен генетикой. Он возникает в случае нарушения работы щитовидной железы или при малоподвижном образе жизни и неправильном питании. При этом человека мучают не только внешние стандарты, но и внутреннее ощущение неполноценности, которое он заедает, называя это бодипозитивом. Таким образом появляется ожирение, которое впоследствии может привести к более глобальным сбоям в работе организма: вызвать сахарный диабет, заболевания сердца и сосудов и даже онкологию. Помимо этого многие приверженцы бодипозитива восприняли это движение как призыв не ухаживать за собой и игнорировать рекомендации врачей, что также сказывается негативно.
Совет второй: используйте концепцию бодипозитива при общении с окружающими
Помимо потенциальной угрозы для здоровья, которую бодипозитив может нанести людям с избыточным весом или нерациональным питанием, эта концепция имеет и положительные стороны: бодипозитив учит быть толерантным к внешним недостаткам других людей и осознавать свою собственную уникальность, а также способствует самопринятию, которое позволяет людям быть неидеальными и тем самым помогает сохранить психологическое и физическое здоровье.
Движение бодипозитива возникло как ответ на постоянный стресс, который возникает, когда человек не дотягивает до определенных стандартов или идеалов внешнего вида, навязываемых ему со стороны
Совет третий: прислушайтесь к своему телу
Чтобы перейти на бодипозитивное мышление, надо прислушаться к себе и своему телу: если вам в нем комфортно, а медицинские обследования не выявляют проблем со здоровьем, если вас не мучает одышка, а ваш вес не доставляет особых физических проблем и дискомфорта в сексуальной жизни, то не стоит стремиться к мнимой красоте или, наоборот, отрицать ее существование. Но если вы понимаете, что ваш лишний вес является не только причиной дискомфорта, но и угрозой для хорошего самочувствия, то постарайтесь решить эту проблему. Однако поступайте в соответствии со своими собственными желаниями и исключительно из своих внутренних побуждений, а не под влиянием окружающих, то есть действуйте в своих собственных интересах.
Совет четвертый: установите границы бодипозитива
Несмотря на то, что в целом позитивное отношение к своему телу помогает избежать таких психологических проблем, как снижение самооценки, появление неврозов и негативных установок, нельзя забывать о том, что бодипозитив приемлем только до определенных пределов. Если человек перестает следить за собой, уделяет недостаточно внимания гигиене и своему здоровью в целом, предлагая окружающим воспринимать его таким, какой он есть, это означает, что он попал под влияние деструктивных установок бодипозитива, которые в результате негативно повлияют на все аспекты его жизни. Позитивное отношение к своему телу заключается в том, чтобы полноценно заботиться о нем, в том числе в плане гигиены и соблюдения здорового образа жизни – именно такое позитивное мировоззрение должно быть важнейшей частью личности каждого человека.
Врач-психиатр, психотерапевт ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России»
Анна Сычугова