Пятница, сентября 24, 2021
Поиск

На ночь глядя: бьюти-ритуалы перед сном

freepik
Фото: freepik

Хотите каждое утро выглядеть и чувствовать себя на все сто? Для этого важно не только хорошо высыпаться, но и правильно готовиться ко сну.

 

1. Самый важный этап подготовки ко сну – умывание. Очищать кожу нужно каждый вечер, вне зависимости от того, пользуетесь вы декоративной косметикой или нет. Средства для снятия макияжа дают коже дышать, освобождая ее не только от частичек косметики, но и от других загрязнений (кожного сала, пота, пыли, выхлопных газов). Только хорошо очищенная кожа способна усваивать активные вещества, содержащиеся в последующих средствах ухода.

 

2. Не пренебрегайте ночным кремом. Если основная миссия дневных средств – защитная, то ночных – восстанавливающая. Именно ночью кожа обновляется и набирает силы, чтобы на следующий день противостоять внешним раздражителям. С возрастом способность кожи к регенерации ослабевает, поэтому ее необходимо стимулировать. Оказывается, ночью (с 23 до 4 часов) кожа теряет в 4 раза больше влаги, чем днем. Проницаемость кожи возрастает, поэтому она лучше впитывает в себя полезные ингредиенты, содержащиеся в «ночных снайперах». В их составе ищите: омега-3, -6 и -9, коэнзимы, коллаген, фосфолипиды, пантенол, глицерин, кофеин, ретинол, витамин С. Помните: чтобы избежать отеков, все средства (особенно на зону вокруг глаз) нужно наносить строго за 1-1,5 часа до сна.  Если принять горизонтальное положение раньше, гидрофиксаторы быстро притянут воду к лицу.

 

3. Имейте в виду, что внимания достойны не только лицо и глаза, но также шея и область декольте. Зачастую эти зоны остаются без должного ухода и подпитки, что приводит к преждевременному увяданию кожи.

 

4. Чтобы сон принес максимум пользы для души и тела, важно создать правильную атмосферу:

  • обязательно проветривайте комнату перед сном. На ночь включайте увлажнитель воздуха (поддерживайте влажность 45-60%). В период отопительного сезона это особенно актуально. Сухой воздух обезвоживает кожу, волосы, слизистые оболочки глаз, носа, стимулирует аллергические реакции;
  • если испытываете проблемы с засыпанием, включите расслабляющую музыку. Крепкому и спокойному сну способствуют звуки природы и индийские мантры для медитации;
  • ароматерапия – еще одна полезная привычка перед сном. Вам в помощь легкая туалетная вода, парфюмированное молочко, эфирное масло или ароматерапевтический спрей для комнаты и тела. Необязательно даже наносить парфюм на себя. Можно распылить его в воздухе, создав ароматное облако, «оросить» им постельное белье или использовать аромалампу. Главное, чтобы запах был ненавязчивым и расслабляющим. Вашими идеальными проводниками в царство Морфея станут: лаванда, иланг-иланг, жасмин, герань, кедр, базилик.

 

5. Косметологи рекомендуют спать на шелковых наволочках, чтобы подушка не отпечатывалась на лице в виде заломов и лишних морщинок. По сравнению с хлопком шелк более нежный и к тому же гипоаллергенный материал. Еще один плюс: шелк бережет нашу шевелюру! Когда мы активно ворочаемся во сне, волосы цепляются за шероховатые поверхности других натуральных тканей (лен, хлопок) и выпадают. Сцепление с шелком минимальное, соответственно локоны остаются в целости и сохранности. Еще один лайфхак для обладательниц длинных волос: пополните свой бьюти-арсенал широкой шелковой резинкой, она не заламывает и не повреждает волосы во время сна.

Log in or Sign up