Суббота, 03 декабря 2022
Поиск

Задать вопрос эксперту

Неверный ввод

0/5000

Напишите ваш вопрос

Введите цифры с картинки
Обновить Неверный ввод

   

Ссора по всем правилам

freepik
Фото: freepik

Идеализированное представление о том, что в счастливой семейной жизни не может быть никаких ссор, не имеет ничего общего с действительностью: в реальной жизни ссоры, конфликты и даже скандалы между супругами возникают довольно часто, и неприятный осадок от них может остаться надолго. Но специалисты утверждают, что бояться семейных конфликтов не следует: полностью избежать их удается лишь немногим парам, а при правильном поведении они могут даже пойти на пользу взаимоотношениям супругов.

О том, как правильно конфликтовать в семейной жизни, рассказывает наш эксперт - психолог, семейный системный психотерапевт, бизнес-тренер, коуч-консультант, арттерапевт Ольга Заводилина

Прежде всего необходимо разделить понятия «ссора» и «конфликт». Конфликт – это наличие противоречий между людьми, когда есть как минимум два противоположных мнения. Например, один в семье хочет пойти в кино, а второй хочет в это время посидеть дома. В этом случае основная задача для пары заключается в том, чтобы научиться разговаривать друг с другом, слышать друг друга, понимать и договариваться. Конфликт помогает в семье партнерам развиваться.
Ссора – это состояние, при котором возникают неприятные эмоции и в котором теряется суть происходящего. Конфликты очень часто перерастают в ссоры: вместо того, чтобы учиться слышать, слушать, понимать и договариваться, люди уходят в ссору и начинают говорить лишнее – то, что к данной ситуации совершенно не относится. В этот момент вспоминаются старые обиды и какие-то другие спорные ситуации. Далее все это перерастает в скандал, а его уже очень сложно остановить. Для семейной пары очень важно научиться не уходить в ссору и скандал, а уметь останавливать себя и решать конфликт, то есть существующее противоречие. И тогда со временем конфликтов в семейной жизни будет все меньше и меньше, а ссоры и скандалы вовсе уйдут.
Принято выделять несколько основных причин, которые чаще всего приводят к семейным конфликтам.

  • Причина первая: финансовые вопросы.

Если один из партнеров относится к финансовым расходам рационально и разумно, а другой любит совершать спонтанные и необдуманные покупки, то избежать конфликтов из-за денежных вопросов поможет регулярное обсуждение и совместное планирование расходов. Для этого необходимо оставаться в реальности и не фантазировать о том бюджете, которого в данный момент нет, а опираться на свои реальные финансовые возможности. Супруги могут иметь разное мнение о том, сколько нужно тратить на питание, одежду и отдых, и обо всем этом необходимо аргументированно договариваться.

  • Причина вторая: индивидуальные различия в характере и темпераменте партнеров.

Противоположные характеры могут не только дополнять друг друга, но и серьезно осложнять отношения, вызывая разногласия и ссоры. Если одному из партнеров нужен активный отдых в большой компании, а второй хочет спокойно посмотреть фильм, почитать книгу или сходить на выставку, то избежать ссоры поможет уважительное отношение к потребностям друг друга. Ни в коем случае не следует пытаться «перевоспитать» партнера и навязывать ему свое отношение к жизни. Решением проблемы будут взаимные уступки: сегодня вы вместе идете на вечеринку, а в следующий раз проводите семейный вечер дома.

  • Причина третья: завышенные ожидания от партнера.

Взрослые люди очень часто хотят, чтобы их супруг (супруга) соответствовал какому-то идеалу, но в реальной жизни идеальных людей не бывает: у каждого человека есть свои особенности характера, привычки, возможности и недостатки. Нереалистические и неоправданные ожидания приводят к разочарованиям, вызывают раздражение и злость и часто становятся причиной семейных конфликтов. Во избежание ссоры сообщите свои пожелания партнеру, но будьте готовы к отказу: если ваш супруг не захочет ради вас делать то, что ему не нравится, не следует добиваться своего любой ценой и ссориться.

  • Причина четвертая: разделение бытовых дел и обязанностей.

Если женщина работает, а после работы на ее плечи ложится вся работа по дому, то у нее неизбежно возникнет недовольство и раздражение. Накопившаяся усталость вызывает дополнительный стресс и приводит к срыву и ссорам. Во избежание семейных ссор необходимо разделять домашние обязанности на всех членов семьи заранее, не дожидаясь эмоционального срыва. Составьте список домашних обязанностей и часть этих дел делегируйте супругу или остальным домочадцам.

  • Причина пятая: разный подход к воспитанию детей.

Если возникают разногласия по вопросам воспитания детей, обсуждайте проблему спокойно и аргументированно и не стремитесь настаивать на своем мнении любой ценой. Постарайтесь внимательно выслушать мнение собеседника и найти в нем рациональное зерно. Это поможет выработать общий подход без ссоры и взаимных обид.

  • Причина шестая: отсутствие четких правил и договоренностей взаимодействия.

Если партнеры не только вместе живут, но и вместе работают, то причиной семейных ссор может быть отсутствие четких правил и договоренностей взаимодействия, которые в социуме принято называть недостатком личностного пространства. Отсутствие правил подсознательно вызывает раздражение и усталость друг от друга. В данном случае рекомендуется учиться проговаривать свои желания и договориться с партнером о том, что именно необходимо ввести в правила совместного проживания и взаимодействия. Это позволит предупредить накопление раздражения и недовольства друг другом.

Если ссоры избежать не удалось

Важно знать, что накопившиеся обиды, недовольство и раздражение разрушительно влияют на здоровье: они повышают стресс и могут привести к депрессии, срыву или чрезмерной агрессии. Не следует загонять свое недовольство глубоко внутрь – это только усугубит проблему. Но если дело дошло до ссоры, то для сохранения взаимоотношений ссориться нужно грамотно. Для этого необходимо соблюдать несколько правил.

  • Правило первое: не отклоняться от причины ссоры.

Если поводом для ссоры стала какая-то определенная проблема, то не следует примешивать к ней все предыдущие промахи партнера или свои прошлые обиды. Если во время ссоры использовать обороты типа «ты никогда …» или «ты всегда …», то простой спор превратится в скандал, а та проблема, которая послужила причиной разногласий, останется нерешенной и в конце концов приведет к новой ссоре.

  • Правило второе: не обвинять партнера.

Во время ссоры не следует использовать прямые обвинения. Вместо выражений типа «тебе на все наплевать» или «тебя интересует только футбол» можно конкретно объяснить, что вам не нравится: «Я хочу, чтобы ты каждый день уделял внимание мне и детям. Найди, пожалуйста, для этого время в своем расписании».

  • Правило третье: не задевать за живое.

Даже в пылу самой жаркой ссоры не следует «бить» партнера по его слабостям или уязвимым точкам. Если ваш муж комплексует по поводу своей лысины или пивного живота, переживает из-за своей низкой зарплаты или неудач в карьере, нельзя напоминать ему об этом или называть его неудачником. Это больно ударит по его самооценке и может вызвать ответные оскорбления, и тогда восстановить отношения после ссоры будет намного труднее. Возьмите себе за правило никогда не упоминать унизительные и оскорбительные выражения в адрес своего партнера.

  • Правило четвертое: не сравнивать свою «вторую половину» с другими людьми.

Никогда не следует сравнивать своего супруга с теми людьми, кто, как вам кажется, в чем-то лучше или успешнее его: с мужем подруги, соседом или с кем-то из коллег. Такие сравнения будут восприняты как оскорбление и приведут к новым обидам.

  • Правило пятое: строго контролировать свои собственные эмоции и свое поведение.

Чтобы справиться с эмоциями и не наговорить лишнего, учитесь слушать и не перебивать партнера. Дайте ему выговориться и «выпустить пар», затем сделайте паузу, и только после этого начните высказывать свою точку зрения максимально спокойным тоном.

  • Правило шестое: проясняйте происходящее.

Постарайтесь услышать аргументы супруга и поставить себя на его место – это поможет лучше понять его чувства и переоценить свою точку зрения на спорный вопрос. Попытайтесь понять, что конкретно вы хотите донести до супруга и что вы на самом деле от него хотите, и попробуйте сформулировать это в виде просьбы, но помните о том, что он может вам отказать. Не стоит упорно настаивать на своем мнении, даже если вы не хотите от него отказываться.

  • Правило седьмое: ссорьтесь без свидетелей.

Если вы решили выяснять отношения, то делайте это наедине друг с другом.
Соблюдая во время ссоры эти простые правила, вы сможете «облегчить душу», но при этом не испортить отношения с партнером. А самое главное – всегда нужно четко понимать, что для вас важнее: добиться от него того, чего вы хотите, любой ценой или сохранить хорошие взаимоотношения.

Ольга Заводилина

Ольга Заводилина

Эксперт

Психолог, семейный системный психотерапевт, бизнес-тренер, коуч-консультант, арттерапевт

     

     
    Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

    Log in or Sign up