Приближается начало нового учебного года, а это означает, что в сентябре количество важных дел и обязанностей увеличится не только у школьников, но и у их родителей. Особенно тяжело бывает работающим женщинам: кроме профессиональных обязанностей и работы по дому у них возникает много дополнительных забот.
Как все успеть маме, когда на нее свалилась куча новых обязанностей: нужно проверить домашние задания, отвести ребенка в школу, на танцы и в спортивную секцию? Советы дает наш эксперт - психолог, семейный системный психотерапевт, бизнес-тренер, коуч-консультант, арттерапевт Ольга Заводилина.
Залог успеха - планирование
Для родителей начало учебного года у ребенка - событие ожидаемое и планируемое, поэтому если на маму 1 сентября «свалилась» куча новых обязанностей, это означает, что она сама не подготовилась к этой ситуации и переоценила свои собственные возможности. Родители не должны забывать о том, что начало школьной жизни у ребенка влечет существенную перестройку семейного порядка: меняется режим дня, меняются правила, меняется распределение обязанностей не только у самого школьника, но и у взрослых членов семьи.
Когда ребенок идет в школу, причем неважно, в какой класс – в первый или более старшие, нужно вспомнить о том, что родителям придется проверять его домашние задания, водить его в спортивные секции, кружки и на другие внешкольные занятия. Поэтому заранее, еще до начала учебного года нужно спланировать и обсудить с папой или другими членами семьи, как будет организован наступающий учебный год: в каких кружках и секциях ребенок будет заниматься, кто его будет туда водить, что ребенок сможет делать сам, а в чем ему потребуется помощь. Очень важно обсуждать все это вместе с ребенком: объяснять ему, зачем ему нужны дополнительные занятия в секциях и кружках, по каким дням придется заниматься, кто его туда будет сопровождать. Если заранее все тщательно спланировать и договориться, то в начале учебного года для мамы не будет никаких неожиданностей, и она сможет спокойно все успевать.
Совет первый: понять причины нехватки времени на запланированные семейные дела
Если мама не успевает сделать все, что запланировала, нужно остановиться и разобраться, с чем это связано. Очень часто женщина берет на себя слишком много семейных обязанностей – намного больше, чем она может выполнить в комфортном режиме. Главным признаком того, что пора делегировать часть дел другим членам семьи, является тот факт, что маме не хватает времени сделать все, что ей хотелось бы. В этом случае женщине нужно подумать о том, какие лишние заботы она на себя взяла, почему она решила лично заниматься каждым их этих дел, кому из близких их можно перепоручить, если они действительно важны для семьи, а от каких задач можно отказаться вообще, если на них не хватает времени. Когда ребенок идет в школу, то такие перемены необходимы: нужно четко определить, что теперь будет делать мама, что будет делать папа и что будет делать сам школьник. Это позволит маме делегировать часть задач и освободить время для других дел. Ребенок тоже должен принимать участие в таком обсуждении – в этом случае он будет более ответственно выполнять свои личные обязанности.
Совет второй: не делать за ребенка то, что он должен делать сам
Очень часто мы забываем о том, что это дети пошли в школу, а не мы, и учиться в школе должен ребенок, а не родитель. В результате мы начинаем делать за детей то, что они способны сделать сами. Зачастую из-за нехватки времени маме бывает проще и быстрее взять на себя обязанности ребенка и обучаться за него, то есть мама начинает не просто проверять уроки, а делать их за ребенка. Безусловно, для взрослого человека бывает быстрее и легче самому выполнить домашнее задание за ребенка, чем что-то рассказывать ему или объяснять непонятное. В результате родитель отбирает у школьника инициативу в выполнении домашних заданий. Такая подмена происходит очень часто, поэтому я советую вспомнить о том, что обучается ребенок, а мама ему только помогает – она не должна делать задания за него.
Совет третий: заранее подготовить ребенка к школе
Родители очень часто забывают о том, что ребенка необходимо готовить к школе. В первую очередь нужно обсудить со школьником новый режим дня: в какое время будет нужно вставать, в какое время завтракать и в какое время выходить из дома, чтобы все успеть сделать и не бежать по дороге в школу. Если ребенок идет в первый класс, то распорядку дня следует уделить особое внимание: нужно объяснить ему, что теперь режим дня будет другой – не такой, какой был раньше, и заранее спланировать его, чтобы будущий первоклассник знал, что его ждет. Но к школьному режиму дня нужно готовить заранее всех школьников, а не только первоклассников: уже в августе надо начинать приучать детей вставать и завтракать в определенное время, чтобы их организм успел перестроиться на новый распорядок. В этом случае начинать учебный год будет легче всем – и детям, и родителям.
Совет четвертый: использовать тайм-менеджмент
Тайм-менеджмент можно успешно использовать не только в профессиональной деятельности, но и в быту. Для этого рекомендуется составлять план задач на каждый день и вносить в этот список все, что намечено, включая самые мелкие бытовые дела типа гигиенических процедур или уборки кровати. Составив список, следует определить приоритетность задач – для этого нужно разделить все дела на четыре части: самые важные и срочные, которые необходимо сделать обязательно, срочные, не очень срочные и не очень важные. Далее нужно отметить время, которое потребуется для выполнения каждой задачи, – это поможет маме оценить, успеет ли она выполнить все, что запланировала, и понять, что сегодня она должна сделать лично, какие дела перепоручить близким, а от каких можно отказаться совсем или отложить их на будущее. Начинать выполнение намеченного плана нужно с самых важных и срочных дел, а не очень срочные и не очень важные оставить напоследок.
Психолог, семейный системный психотерапевт, бизнес-тренер, коуч-консультант, арттерапевт
Ольга Заводилина