Пятница, 30 сентября 2022
Поиск

Задать вопрос эксперту

Неверный ввод

0/5000

Напишите ваш вопрос

Введите цифры с картинки
Обновить Неверный ввод

   

Чем освежиться в жару на работе?

freepik
Фото: freepik

В жаркое время года все время хочется пить, а если есть – то что-нибудь освежающее.

 

Совместите легкое питание, питье и свежесть, сделав смузи! Готовится не более 10 минут: запоминайте – всего 3 шага.

  1. Помыть, почистить и порезать фрукты и ягоды.
  2. Сложить в блендер или мясорубку, измельчить до состояния пюре.
  3. Добавить подсластитель, молоко, сок или воду и взбить (блендером, миксером, венчиком).

Осталось перелить в термос и бросить в него пару кусочков льда для охлаждения. И с собой на работу!

 

Морковно-банановый смузи

2 стакана морковного сока

2 банана

2 киви очистить

сахар или сироп от варенья по вкусу

корица по вкусу

 

Апельсиново‑банановый

смузи

2 спелых банана

5 апельсинов

1 киви (не обязательно)

1 ч. л. ванильного сахара

1,5 стакана кипяченой воды или нежирного молока

 

Смузи из сезонных ягод

2,5 стакана клубники, малины, ежевики или другой сезонной ягоды

2 нектарина или персика – можно слегка испорченных (вырежьте подгнившее место)

1,5 стакана нежирного молока или простокваши (можно заменить на апельсиновый сок)

ванильный сахар, корица по вкусу

 

Смородиново‑чайный смузи

1 стакан охлажденного зеленого чая

1,5 стакана смородины

1 банан

1 ст. л. сахара или сиропа от варенья

ванильный сахар по вкусу

 
Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Log in or Sign up