Понедельник, 15 апреля 2024
Поиск

Задать вопрос эксперту

Неверный ввод

0/5000

Напишите ваш вопрос
Введите цифры с картинки
Обновить Неверный ввод
   

Счастливы вместе

freepik
Фото: freepik

Чтобы стать счастливыми и двигаться вперед, нужно научиться уживаться со своими изъянами без вреда для самооценки. А со временем избавиться от них навсегда. Как? Читайте ниже.

Родом из детства

Насмешки одноклассников по поводу слегка длинного носа, замечания о нескольких лишних килограммах, пристальные взгляды в сторону груди, которая развивалась быстрее, чем у сверстниц, бывает, откладывают отпечаток на наше восприятие себя. И если нам не хватает уверенности в себе, часто эти незначительные изъяны перерастают в комплексы. Человек начинает зацикливаться на своем недостатке (с которым раньше вполне неплохо уживался) и связывать многие неудачи именно с ним.
Он считает, что из-за толстых лодыжек или неправильного прикуса его не любят, и потому перестает любить сам себя. Но самые серьезные комплексы, которые провоцируют нелюбовь к себе, связаны с нехваткой родительской любви. Психологи едины во мнении, что в большинстве случаев закомплексованный взрослый был ребенком, которого недостаточно любили. Может быть, потому, что сами родители себя недооценивали. Ведь трудно найти достоинства в своем ребенке, когда не любишь себя.
Ребенок, который не был по-настоящему красивым для своих родителей, не был источником счастья, будет чувствовать себя «нелюбимым» и в обществе. Он зацепится за какой-нибудь свой физический недостаток, потому что легче сетовать на свою внешность, чем на свою историю. А дальше – замкнутый круг. По мнению Зигмунда Фрейда, родоначальника психоанализа, наше отношение к своему образу напрямую связано с «идеальным Я». Это та бессознательная часть нас, которой мы хотим быть. Чем выше идеал, тем труднее быть довольными собой. И как раз добрые и трепетные отношения в семье позволяют приблизить наш реальный образ к «идеалу».

Больше гламура

Человек – существо социальное. Чтобы полноценно жить, ему необходимо общество других людей. Однако это окружение не всегда благоприятно влияет на нашу самооценку, постоянно навязывая свои стандарты. Причем с детства.
Взять ту же куклу Барби, которая уже более 50 лет служит эталоном красоты для маленьких девочек. Американские феминистские движения борются за указание на упаковке куклы предостерегающей надписи, чтобы надежно закрепить в умах подрастающего поколения понимание того, что реальная женщина никогда не сможет обладать столь «неземными формами». Они просто-напросто несовместимы с жизнью (при росте 177 см ее пропорции 85/46/73!). Если бы Барби вдруг ожила, ей пришлось бы передвигаться на четвереньках, она физически не смогла бы поднять голову.
Сейчас во всем мире набирает обороты движение «бодипозитив» и «мое тело – мое дело», которые борются за право людей комфортно себя ощущать в любом весе и при любом внешнем виде. Тем не менее, многие популярные блогеры, журналы и телепередачи постоянно пропагандируют стройность как главный признак красоты и успеха.
Посыл прост: стройный всегда на высоте – это локомотив, способный управлять своими эмоциями и формировать элитное общество себе подобных. Полный же – слабый, ленивый и безынициативный. Таким образом, нам навязывают стереотипы и вешают ярлыки. Первому приписывается огромное количество положительных качеств, в то время как второй становится жертвой предрассудков. В этом случае трудно любить себя, даже всего с парой лишних килограммов.
Некоторые, даже не имея особых излишков, стремятся постоянно сбрасывать вес. Это становится настоящим наваждением. Они думают, что, будучи более стройными, станут более красивыми (а это не всегда так) и прежде всего более счастливыми (что маловероятно). Сначала они получают моментальное удовлетворение, бросая вызов самим себе – избавиться от 3 кг. Затем наступает разочарование, так как они недовольны результатом. В итоге эти «несчастные» не могут остановиться. Они продолжают морить себя диетами и изнурять тренировками, чтобы постоянно «держаться в форме». Такая порочная практика доводит либо до кабинета психолога, либо до больничной койки.

Путь истинный

Чтобы избавиться от комплексов, психологи рекомендуют применять заместительную терапию – компенсировать недостатки, выделяя свои сильные стороны. Для начала попробуйте:

Заняться творчеством

Как мы выяснили, комплексы – это следствие недостатка самоуважения, которое своими корнями уходит в наше детство. Чтобы изжить из себя это разрушительное чувство, попробуйте себя на новом поприще. Освойте живопись, вышивку, популярное нынче бисероплетение, гончарные работы или займитесь кулинарией.

Помогать другим

Займитесь благотворительностью. Оказывая поддержку нуждающимся, вы почувствуете свою необходимость и начнете гордиться собой.

Опустить планку

Придется смириться с тем, что вы никогда не появитесь на обложке модного журнала. Так ли это трагично? Ведь это не мешает вам иметь любимого мужчину, верных друзей, детей, интересную работу. Спросите своих близких, что им больше всего в вас нравится, и составьте список своих достоинств. Вы рискуете узнать о себе много хорошего.

Составить цельный образ

Прекратите зацикливаться на какой-то части вашего тела, посмотрите на себя как на единое целое. Оцените самые сильные стороны, и пусть они затмят все несовершенства.

Следить за собой

Если вам делают комплименты относительно внешнего вида, возьмите на вооружение тот образ, который не остался незамеченным. Вы сразу почувствуете себя более уверенной в одежде, которая нравится вам и окружающим. Смените прическу, регулярно делайте макияж, следите за осанкой. Будьте уверены: в таком виде вам под силу свернуть горы.

 
Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Log in or Sign up