В 1983 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала гипнотерапию эффективным терапевтическим методом. Медицинский гипноз имеет доказанную эффективность, и помогает избавиться от негативных установок, психосоматических заболеваний и даже зависимостей.
Какие страхи и фобии можно победить с помощью гипноза, рассказывает сертифицированный гипнотерапевт Иван Барышев.
Гипнотерапия - эффективный метод работы с подсознанием, который помогает людям справляться с различными фобиями. В этом состоянии глубокого расслабления и сосредоточенности можно изменить негативные установки и эмоции, которые вызывают тревогу, на позитивные ил хотя бы нейтральные установки.
«Теперь тебе ничего, не страшно, да?»
Часто к гипнологам обращаются по поводу следующих фобий.
Аэрофобия
Так называется боязнь полетов на самолетах и других летательных средствах. Это навязчивое состояние, которое не связано с реальной опасностью, ведь фобия может развиваться у тех, кто никогда не имел опыта проживания угрозы авиакатастрофы и не сталкивался ни с чем подобным у своих близких. Мало того, бояться летать самолетами могут даже те, кто в жизни никогда не поднимался в воздух. Гипнотерапия работает с этими ситуациями, используя несколько механизмов исцеления. И, первое, что необходимо сделать - найти травматическое событие, которое послужило истоком психотравмы. Если данное событие повлекло за собой переживание, непосредственно, связанное со страхом, тогда можно использовать механизм экспозиции. Этот метод работает за счет постепенного угасания условного рефлекса. В процессе гипнотерапии клиент погружается в травматическую ситуацию, но при этом остается во вполне безопасном кабинете и имеет поддержку гипннотерапевта. Несмотря на обычный накал эмоций при гипнозе и том страхе, что испытывает человек, представляя себя на высоте, в конце концов его эмоция находит выход и он осознает, что на самом деле ситуация не опасна. Если фобия образовалась в результате психодинамического конфликта, когда энергия потребности фиксировалась на полетах или высоте, то в процессе гипнотерапии будут возникать воспоминания, непосредственно не связанные с высотой.
Социофобия
Это разновидность тревожного расстройства, при котором человек чувствует сильный страх и тревогу при любых социальных взаимодействиях. Обычно тревожно-фобические состояния сопровождаются приступами паники и вегетативной симптоматикой. Такое состояние заметно осложняет социальную и личную жизнь человека, и может сделать его изгоем. В процессе лечения страхов гипнозом гипнотерапевт может обучить пациента релаксационным техникам, помогающим самостоятельно купировать такие приступы, пока не будет достигнут результат. Например, можно научиться правильно дышать, насыщая кровь кислородом. Техника проста: надо медленно и максимально глубоко вдохнуть через нос, раздувая живот (а не грудную клетку), на несколько секунд задержать дыхание, а затем медленно через рот выдохнуть, прикладывая определенные усилия и стараясь полностью освободить легкие.
Агорафобия и другие
Этим термином обозначают страх открытых пространств. Нестерпимый ужас в этом случае может обуять человека, который оказался, например, в чистом поле, даже если он там не один. Во время гипноза специалист погружает человека с фобией в состояние глубокой релаксации, что помогает ему достичь более доступного подсознанию состояния. Это может включать переосмысление прошлых травматических событий, поиск новых способов мышления, поведения и реакции на страшные ситуации. Гипнотерапия для лечения агорафобии может включать использование гипнотических суггестий (внушений), с помощью которых к человеку возвращается спокойствие, смелость и уверенность в успехе в различных ситуациях, которые раньше вызывали у него страх. Эти суггестии помогают изменить негативные установки и убеждения, связанные с агорафобией, и заменить их позитивными и адаптивными мыслями.
Нозофобия - страх болезней. Зоофобия – страх перед животными. Акрофобия – страх высоты. Глоссофобия - страх публичных выступлений. Для борьбы с этими фобиями, гипнотерапевт путем использования техник гипнотерапии также можно изменить негативные ассоциации и установить новые, положительные отношения к вещам, перед которыми ранее пациент испытывал страх.
Клаустрофобия
Это боязнь замкнутого пространства. Чтобы перестать испытывать страх перед закрытыми дверями, тоже необходимо обратиться к гипнологу. Гипноз позволит достигнуть состояния глубокой релаксации и фокусировки внимания, что может помочь обойти защитные механизмы, и достучаться до подсознательных причин этой фобии. Во время гипнотической сессии специалист может помочь пациенту переосмыслить его реакции на замкнутые пространства, что в свою очередь поможет снизить уровень его тревожности и страха. Гипнотерапия также может включать в себя создание положительных ассоциаций с местами, которые раньше вызывали у человека дискомфорт. Например, пациент может научиться применять техники самогипноза, которые помогут ему себя успокаивать, когда придется оказаться в ситуации, вызывающей страх.
Танатофобия
Страх смерти. Гипнотерапия предлагает более структурированный подход к проблеме, включая работу с мыслями, чувствами и поведением. Любое лекарство, используемое в психиатрии, направлено на оказание кратковременной помощи в ситуациях, когда демонстрируемые симптомы расстройства объективно угрожают жизни. Введение в транс – мощный стимул, дающий старт самовосстановлению организма, нормализации взаимодействия всех систем, что приводит к исцелению от многих болезненных состояний. Особо благоприятное значение гипнотический транс имеет для работы сердечно-сосудистой и нервной системы: естественная полудрема устраняет хронические мышечные спазмы, стабилизирует уровень кровяного давления, восстанавливает сердечную деятельность, нормализует кровоток.
Страх неудачи или боязнь новых начинаний
И в этом случае с помощью гипнотерапии можно пересмотреть эти установки, и заменить их более конструктивными. Например, в качестве внушения можно использовать утверждение: «Ошибки — это часть роста». Этот метод часто используют в работе с управленцами, которые сталкиваются с высоким уровнем стресса и страха перед принятием решений.
