На дворе долгожданная весна! А это значит, что пришло время избавиться от «ущерба», нанесенного коже в студеную зимнюю пору. Давайте обновляться как изнутри, так и снаружи. А мы подскажем вам как.
1. Восстанавливаем тонус организма
Общее укрепление организма – первый шаг на пути к здоровой коже. Ежедневные пешие прогулки помогут вернуть коже потерянную за зиму привлекательность. Жизнь — это движение. А регулярная ходьба заряжает организм силой, энергией и, соответственно, делает нашу жизнь лучше! Каждый новый шаг на свежем воздухе — это путь к укреплению иммунитета, насыщению организма кислородом, улучшению сна и борьба с нервозностью. Позитивные изменения не заставят себя долго ждать. Отражение в зеркале станет тому живым доказательством. Результат налицо!
2. Переходим на правильное питание
Стереть с лица серый оттенок и сделать кожу более увлажненной и упругой, поможет правильное питание. Следите, чтобы в вашем ежедневном рационе обязательно присутствовали:
- достаточное количество воды (из расчета 20-40 мл на 1 кг веса);
- продукты, богатые антиоксидантами и витаминами (клюква, шиповник, чернослив, грейпфрут, брокколи, спаржа, свекла, красная и белокочанная капуста, тыква, красный болгарский перец, бобовые, орехи, зеленый и травяной чаи);
- морепродукты, сыр, грибы (именно из них организм получает столь необходимый цинк, без которого замирает процесс выработки коллагена);
- зародыши пшеницы – активизируют обновление эпидермиса.
- имбирь — помогает коже избавиться от красноты и отечности.
3. Побалуем кожу полезными масками
Маски для лица — всегда хорошая идея. А весной они особенно необходимы коже, уставшей от холода, отопительного сезона и практически полного отсутствия солнца. Главная миссия весенних масок – восполнить потерянную влагу, избавить кожу от раздражений и шелушений. Перед нанесением маски нелишним будет протереть кожу кубиками льда, приготовленного из травяных отваров (ромашки, мяты, мелиссы, лепестков роз, календулы). Талая вода насыщает клетки влагой и оказывает тонизирующий эффект, а целебная сила трав регенерирует кожу. Сосуды расширяются, поры сужаются, кровь приливает к лицу, даря ему естественный румянец. Маски тоже можно сделать своими руками, ориентируясь на тип кожи:
- для сухой кожи возьмите яблочный или грейпфрутовый сок и смешайте с желтком и медом;
- жирная кожа прекрасно отреагирует на яичный белок, взбитый с лимонным соком;
- нормальной коже подойдет маска из жирного творога с кефиром.
4. Делаем массаж
Зима замедлила процессы обновления кожи, сделала ее тусклой и вялой. Весной коже необходимо взбодриться и подтянуться. Посодействует ей в этом массаж, который:
- ускорит вывод токсичных веществ из клеток кожи;
- повысит кожный иммунитет;
- избавит от отеков;
- окажет лифтинг-эффект.
В домашних условиях можно попробовать технику массажа гуаша или провести сеанс скульптурного массажа (подробную инструкцию найдете в Интернете).
5. Наносим легкий макияж
Весной хочется легкости и свежести. Именно таким и должен быть весенний макияж, который характеризуется максимальной естественностью. Нанося его, имейте в виду:
- Макияж должен быть незаметным.
- Оттенки косметики подбираются под природный цвет лица;
- Днем не стоит перегружать лицо плотными текстурами и сильно яркими тонами. А вот отправляясь на вечернее мероприятие, можно себе позволить глубокие, насыщенные оттенки.
6. Восполняем запас витаминов
Зачастую состояние кожи (да и общее самочувствие) ухудшается из-за нехватки в организме необходимых микроэлементов, которые не всегда можно получить в нужной дозе из продуктов питания. Восполнить эти пробелы способны витаминно-минеральные комплексы. Многие специалисты рекомендуют проходить курс поддерживающих препаратов как раз весной, чтобы сократить негативные последствия дефицита. Не стоит недооценить пользу от такой комплексной терапии, потому что:
- В процессе клеточного роста задействован биотин.
- Витамин D3 необходим для хорошего качества кожи;
- Нехватка витамина B2 делает кожу более жирной;
- Биоактивные микронутриенты (не вырабатываются самим организмом, а поступают только извне) повышают упругость кожи и защищают ее от преждевременного старения.