Быстрый ритм жизни, постоянное напряжение, тревожные новости - все это превращает нашу жизнь в сплошной стресс. Человек начинает переживать по поводу и даже без оного. Куда идти в таком случае? В аптеку. Что же может посоветовать такому посетителю фармацевт или провизор?
Стресс - совокупность неспецифических стандартных, стереотипных реакций организма на действие чрезвычайных раздражителей (стрессоров), направленных на адаптацию к меняющимся условиям. Раздражитель сам по себе лишь повод для начала стресса, причиной же переживания раздражитель делаем мы. Так что причиной стресса в одинаковой мере может стать и болезненный удар, и страстный поцелуй.
Повод для переживания
Причинами стресса могут быть:
- Влияние окружающей среды - жара, холод, шум.
- Нагрузки - физические, физиологические, информационные, эмоциональные, рабочие и т.п.
- Монотонная трудовая деятельность.
- Повседневные раздражители - мелкие ссоры, затянувшиеся ожидания и т.п.
- Тяжелые жизненные ситуации.
- Переломные этапы жизни.
- Материальная необеспеченность.
- Ситуации неопределенности или конкретной угрозы.
Виды стресса:
- эустресс - вызван положительными эмоциями или несильным стрессом, мобилизует организм, активизирует внутренние резервы человека, вызывает прилив сил;
- дистресс - разрушительный процесс, может привести к тяжелым заболеваниям.
Стадии стресса
Через 6-48 часов после начала стресса развивается тревога. Сначала понижается артериальное давление, уменьшается частота сердечных сокращений, падают уровень глюкозы в крови и температура тела. Затем включаются механизмы противодействия стрессу: увеличивается поступление к тканям глюкозы и жирных кислот, секреция АКТГ и глюкокортикоидов, частота дыхания, сердечных сокращений, температура тела, улучшается кровоснабжение мозга, сердца и скелетных мышц.
Выраженность реакций прямо пропорциональна силе и патогенности стрессового фактора. Если для противодействия ему у организма резервов достаточно, человек быстро адаптируется к изменившимся обстоятельствам. Когда действие стрессового фактора прекращается, уровень гормонов стресса нормализуется, организм восстанавливается до физиологической нормы. Патологических последствий нет, рассказывает клинический фармаколог, преподаватель кафедры терапии, гериатрии и антивозрастной медицины ФГБУ ФНКЦ ФМБА России, кандидат медицинских наук Лариса Зорина.
Если стрессовый фактор слишком сильный, организм не может с ним справиться, развивается стадия истощения. Устойчивость к вредному воздействию снижается. При перенапряжении органа или системы может развиться нарушение функций. Это может стать источником дальнейшего разрушения.
На стадии истощения человек сильно нуждается в витаминах, минералах, ферментах. Так как их резервов не хватает, необходимые для нормальной работы вещества должны поступать извне, продолжает эксперт.
Как уменьшить стресс
Решающую роль в формировании стресса играет гипоталамус. Этот орган центральной нервной системы координирует эндокринные, метаболические и поведенческие реакции на стрессовые факторы. В нем есть центры, контролирующие гомеостаз организма, регуляцию артериального давления, а также центры, участвующие в формировании эмоциональных реакций - ярости, удовольствия, наказания.
Чтобы ограничить повреждающее действие стресса, Лариса Зорина рекомендует применять седативные препараты (ограничивают взаимодействие нейронов головного мозга), адреноблокаторы (снижают эффект катехоламинов), ингибиторы ферментов и антиковиданты (уменьшают интенсивность оксидативного стресса и клеточного повреждения).
Еще одна рекомендация - формировать положительные эмоции. Это помогает активировать центр удовольствия и другие ограничивающие стресс системы организма.
Седативные препараты
Седативными называются успокаивающие препараты, уменьшающие раздражительность и волнение. При увеличении дозировки они могут вызвать легкий снотворный эффект. Это обстоятельство необходимо учитывать, рекомендуя подобные средства посетителям аптеки, и предупреждать клиентов о подобном действии.
Такая интересная группа лекарственных средств незаслуженно забыта первостольниками в качестве допродажи, сетует эксперт. А ведь многие успокаивающие препараты дополнительно обладают обезболивающим и спазмолитическим действием. Они будут как нельзя кстати в качестве допродажи посетителям, жалующимся еще и на боль в животе при предменструальным синдроме, замечает эксперт.
Седативные средства помогут нормализовать работу центральной нервной системы, что хорошо скажется на качестве сна. Благодаря этому может повыситься работоспособность, нормализоваться артериальное давление, снизиться усталость. Седативные безрецептурные препараты можно дополнительно предлагать всем клиентам с жалобами на стресс, утомляемость, плохой сон, головные боли и давление, уверена Лариса Зорина.
Так как такого рода средства обычно растительные, необходимо убедиться, что у покупателя нет аллергии на лекарственное растительное сырье, то есть настойчиво расспросить их об этом.
Три правила работы с успокоительными средствами:
- Рекомендовать можно только безрецептурные успокоительные средства.
- Нужно заранее изучить их ассортимент в вашей аптеке.
- Перед тем, как предложить успокоительное средство клиенту, подробно расспросите, что человека беспокоит и какую проблему он хочет решить.
Ключевыми барьерами при выборе седативного средства будут возможные побочные эффекты: вероятность привыкания или возникновения психологической зависимости, сонливость.
Для покупателей важны: безопасность, отсутствие привыкания, продолжительный эффект, борьба со стрессом и сохранение ярких эмоций, укрепление нервной системы. Вот почему первым делом работник аптеки рекомендует растительные средства. Но для стойкого значимого эффекта их следует использовать курсами. Поэтому важна приверженность пациента терапии, информирует эксперт. Если человек не выдерживает рекомендованный курс приема препарата, ему следует обратиться к врачу. Возможно, доктор назначит другое лечение.
При выборе препарата следует уточнить:
- Применяет ли покупатель гормональные средства (например, КОКи), антикоагулянты или антибиотики. Их воздействие может снижать зверобой. Если он содержится в рекомендуемом препарате, может потребоваться коррекция дозы основного лекарства. В подобных случаях необходимо посоветоваться с лечащим врачом.
- Нужен ли выраженный снотворный эффект - валериана может вызывать дневную сонливость, пустырник - выраженный успокаивающий эффект.
- Водит ли человек автомобиль - фенобарбитал (в составе корвалола) и спирт входят в список средств, прием которых водителям запрещен.
Кто как снимает стресс
По статистике, 11% посетителей аптек испытывают стресс почти каждый день, 22% - 1-2 раза в неделю, 38% - несколько раз в месяц, 24% - несколько раз за год, 5% затруднились ответить.
Снимают стресс:
- у телевизора - 31%,
- встречаясь с друзьями - 28%,
- на прогулке - 21%,
- слушая музыку - 20%.