БАДы не являются лекарственными средствами и не могут заменить полноценное лечение. Они могут использоваться в качестве вспомогательной поддержки, но не для лечения заболеваний.
Наш эксперт — доцент кафедры клинической фармакологии ВГМУ имени Н.Н. Бурденко, кандидат медицинских наукОльга Мубаракшина
Миф 1. БАДы — это альтернатива лекарствам
Факт: БАДы не являются лекарственными средствами и не могут заменить полноценное лечение. Они могут использоваться в качестве вспомогательной поддержки, но не для лечения заболеваний. Однако в связи с некоторыми особенностями регистрации продуктов некоторые БАДы все же могут быть альтернативой лекарствам. Например, БАДы с органическим железом могут быть эффективны в лечении железодефицитной анемии. Добавки на основе сои и клевера могут значительно облегчить симптомы менопаузы. Но это исключение из правил, и решать вопрос о назначении таких БАДов должен врач.
Миф 2. Все БАДы безопасны, так как это не лекарства
Факт: Некоторые добавки, особенно растительные, могут вызывать побочные эффекты, передозировку и взаимодействовать с лекарствами. Например, зверобой снижает эффективность оральных контрацептивов, а препараты на основе чеснока и имбиря могут повысить риск кровотечения за счет ингибирования агрегации тромбоцитов и фибринолитических эффектов. Начиная принимать новую добавку, важно следить за самочувствием. Непереносимость не всегда проявляется ярко, например, сыпью на коже. Возможны послабления стула, вздутие живота, появление слизи в стуле и ряд других симптомов.
Миф 3. Чем больше витаминов и минералов — тем лучше
Факт: В качественных БАДах витамины, минералы и прочие полезные элементы содержатся в легко усваиваемой форме. Они реально необходимы. И должны использоваться несколько раз в год курсами. Однако полностью заменить правильное сбалансированное питание они не способны. Кроме того, передозировка витаминов (особенно жирорастворимых A, D, E, K) может быть опасной. Например, избыток витамина D приводит к гиперкальциемии, а витамина A — к поражению печени.
Факт: Химическая структура синтетических витаминов идентична натуральным. Более того, в растительных экстрактах концентрация активных веществ может варьировать, что снижает предсказуемость их действия. Качественные добавки, содержащие синтетические витамины, могут оказать существенную помощь в поддержании должного уровня полезных веществ.
Миф 5. БАДы обязательно улучшат самочувствие
Факт: Многие БАДы не оказывают значимого эффекта, особенно если человек не испытывает дефицита соответствующих веществ. Например, прием железа при нормальном уровне гемоглобина не принесет пользы. Ощущение бодрости после курса приема витаминно-минеральных комплексов также появляется только при исходном гиповитаминозе. Популярность БАДов во многом обусловлена психологическими факторами: эффектом плацебо, верой в «натуральность», влиянием маркетинга.
Миф 6. Все, что продается в аптеке, проверено и эффективно
Факт: В отличие от лекарств БАДы не проходят строгие клинические испытания. Их продажа в аптеке не означает доказанной эффективности, они имеют лишь сертификат безопасности. Однако перечень БАДов с доказанной эффективностью все же есть. К ним относятся, к примеру:
омега‑3 (докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты) - улучшают липидный профиль и снижают риск сердечнососудистых заболеваний;
пробиотики - полезны при некоторых заболеваниях ЖКТ, но их эффект зависит от штамма и дозировки;
витамин D - необходим для поддержания костного здоровья, особенно в регионах с низкой инсоляцией.
Ниже представлен перечень БАДов, которые могут дополнять традиционное лечение, усиливая его эффективность и снижая побочные эффекты.
Сердечно-сосудистые заболевания
Болезни сердца и сосудов (гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца) являются одной из ведущих причин смертности в мире. БАДы могут способствовать нормализации липидного обмена, снижению уровня холестерина и поддержанию здоровья сосудов. Примеры БАДов:
Омега‑3‑жирные кислоты - снижают уровень триглицеридов, уменьшают воспаление.
Коэнзим Q10 - улучшает энергетический обмен в сердечной мышце.
Правильное функционирование ЖКТ необходимо для усвоения питательных веществ и поддержания иммунитета. БАДы могут способствовать восстановлению микрофлоры, улучшению пищеварения и снижению воспалительных процессов, а также применяться при дисбактериозе, синдроме раздраженного кишечника, использоваться для поддержки работы печени и поджелудочной железы. Примеры БАДов:
Пробиотики и симбиотики - нормализуют микрофлору кишечника.
Лактоферрин - снижает воспаление, поддерживает иммунитет.
Заболевания нервной системы
Современный образ жизни, стрессы и когнитивные нагрузки требуют поддержки нервной системы. БАДы могут улучшать память, повышать устойчивость к стрессу и нормализовать сон, играть роль в профилактике возрастных когнитивных расстройств. Примеры БАДов:
Фосфатидилсерин - поддерживает функции мозга и памяти.
Заболевания опорно-двигательного аппарата
С возрастом кости и суставы становятся более уязвимыми. БАДы могут способствовать укреплению хрящевой ткани, снижению воспаления и защите суставов. Примеры БАДов:
Глюкозамин и хондроитин - укрепляют суставные хрящи.
Гидролизованный коллаген - поддерживает эластичность соединительных тканей.
Коллаген II типа помогает сохранить структуру суставного хряща, предотвращает его разрушение.
Кальций и витамин D - укрепляют кости.
МСМ (метилсульфонилметан) - снижает воспаление в суставах.
Основные критерии качества БАДов
В целом БАДы могут оказывать поддержку при различных заболеваниях, помогая организму справляться с нагрузками, ускоряя процессы восстановления и снижая риск осложнений. Однако их использование должно быть обоснованным и согласовано с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. Наличие государственной регистрации и сертификации. В России БАДы должны проходить государственную регистрацию в Роспотребнадзоре. Данные о зарегистрированных добавках можно проверить в Едином реестре свидетельств о государственной регистрации. В странах ЕС БАДы регулируются законодательством о пищевых продуктах, а в США — FDA (Food and Drug Administration), но их контроль менее строгий, чем у лекарств. Качественные БАДы имеют сертификаты GMP (Good Manufacturing Practice), которые подтверждают соответствие производственных стандартов. В составе БАДов должны быть четко указаны активные ингредиенты, их концентрация и форма (например, «магний цитрат — 300 мг»). Опасный признак — отсутствие конкретных дозировок или расплывчатые формулировки («экстракты целебных трав», «биокомплекс для здоровья»).
