Хотите продлить молодость и красоту кожи? Тогда старайтесь исключить из рациона (или хотя бы сократить потребление) следующие продукты.
1. Маргарин
Бытует мнение, что жиры увлажняют кожу, и в этом есть доля истины. Но некоторые виды жиров (трансжиры), наоборот, высушивают ее. Главным источником «плохих» жиров является маргарин.
2. Мучные продукты
Протеин (глютен), содержащийся в пшенице и всех мучных продуктах, может вызывать проблемы с пищеварением. Он как бы «склеивает» стенки кишечника, и полезные компоненты из пищи хуже усваиваются, что влияет в том числе и на состояние кожи.
3. Консервы
Консерванты, эмульгаторы и антиокислители нарушают кислотно-щелочной баланс в организме, а мы получаем результат на лицо — в виде раздражений, шелушений и высыпаний на коже.
4. Коровье молоко
Если вы стали замечать частые высыпания на коже, появление которых не связано с менструальным циклом, вспомните, не пили ли вы молоко. Дело в том, что оно содержит большое количество женских гормонов (эстрогена и прогестерона). Это происходит потому, что коров вынуждают давать молоко постоянно, даже в случае повторного производства потомства. При частом употреблении молока может произойти «внеплановый» гормональный всплеск, следствием которого станут прыщи.
5. Сахар
Сильно снижает иммунитет, тем самым уменьшая способность кожи к регенерации и выработке коллагена — белка молодости.
6. Жареное
При высоких температурах масло окисляется и выделяет канцерогенные вещества, отравляющие наш организм. Так что отдавайте предпочтение тушеным продуктам, приготовленным на пару или в духовке.
7. Алкоголь
Любой вид алкоголя вызывает обезвоживание организма и кожи, из-за чего и появляются раздражения и морщины.
8. Колбасные изделия
Это двойной удар по организму из-за содержания красного мяса (по некоторым данным, провоцирует развитие онкозаболеваний) и большого количества вредных пищевых добавок (красители, консерванты, эмульгаторы, стабилизаторы, усилители вкуса, ароматизаторы, идентичные натуральным).
9. Соль
Никогда не задумывались, что темные круги под глазами могут появляться вовсе не от недосыпа? Оказывается, все дело в соли. Этот «белый яд» нарушает кровообращение, особенно в капиллярах на коже век. Кровь там застаивается, и появляются синяки. К тому же соль задерживает жидкость в организме и может вдобавок одарить нас еще и отеками в виде «мешков» под глазами.
10. Острая еда
Острая пища, возможно, и улучшает обмен веществ, но на кожу она влияет более чем пагубно. Перец чили — основной компонент острых блюд — расширяет капилляры и делает их более заметными. Зачастую у страстных любительниц остренького (особенно обладательниц тонкой кожи) можно наблюдать сосудистую сеточку в районе носа и нижних век.
Увлажняемся
В теплое время года наша кожа усиленно теряет влагу и становится еще более обезвоженной. Особенно страдает от «жажды» кожа лица. На ней более отчетливыми становятся морщинки, заломы, шелушения, расширенные поры. Чтобы восполнить запасы влаги, нужно не только соблюдать питьевой режим (летом потребление воды можно увеличить до 3-3,5 литров в день), но и активно употреблять в пищу овощи, фрукты и зелень.
Топ-10 рекордсменов по содержанию воды:
- огурцы - 96% воды;
- сельдерей - 94% воды;
- помидоры - 93% воды;
- шпинат - 94% воды;
- дыня - 91% воды;
- клубника - 90% воды;
- папайя - 89% воды;
- грейпфрут - 88% воды;
- кале (кудрявая капуста) - 87% воды;
- апельсины - 86% воды.