Посетители аптек часто задают вопросы, касающиеся действия и полезных эффектов БАД, содержащих коллаген. Отвечаем на самые популярные из них.
«Обратила внимание, что в БАД с коллагеном содержится очень разная дозировка действующего вещества: где-то всего 40 мг, где-то целых 10 г. В чем причина таких выраженных различий?»
Существует два типа коллагена с разным составом и механизмом действия. Коллаген гидролизованный (денатурированный) используется как источник аминокислот (пептиды коллагена, гидролизат коллагена, морской коллаген и др.). Именно он применяется в больших дозах — 5–10 г.
Коллаген нативный (неденатурированный, с сохраненной трехмерной структурой) работает через иммунный механизм, применяется в низких дозах — 20–40 мг. Нативный коллаген II типа «обучает» иммунную систему не реагировать на собственный коллаген организма, что позволяет его сохранять. А это значит, что боли и другие изменения в суставах становятся менее выраженными. Процесс развития необратимых разрушений хряща приостанавливается. Это очень важно для снижения частоты тяжелых форм поражений суставов, при которых требуется эндопротезирование, то есть замена разрушенного сустава на искусственный (подробнее о различиях двух типов коллагена — в таблице).
«Что важнее для суставов — коллаген или традиционные хондропротекторы (глюкозамин и хондроитин сульфат)? Какой препарат выбрать для профилактики?»
Эти вещества «работают» в содружестве. Эффективность в исследованиях показали как нативный коллаген II типа, так и глюкозамин в сочетании с хондроитина сульфатом. Принимать их желательно совместно, такие комплексы существуют. Можно принимать эти комплексы курсами, можно неопределенно долго (по согласованию с врачом). Однако не исключен и вариант чередования курсов препаратов для защиты суставов — вначале препарат с коллагеном, потом — хондропротектор.
«Видела, что в препараты для поддержки суставов включают экстракт имбиря. Какое действие он оказывает? Может, лучше просто пить имбирный чай?»
Доказанным эффектом обладает именно экстракт имбиря. Он обладает неплохим противовоспалительным и обезболивающим действием, сопоставимым даже с эффектами некоторых нестероидных противовоспалительных препаратов.
«Что полезнее для суставов — БАДы с гидролизованным коллагеном или с нативным?»
Биологически активные добавки на основе гидролизатов коллагена хороши тем, что содержат заранее «подготовленный» коллаген. Организму не надо расходовать ресурсы на расщепление громоздкой молекулы. Эту работу за него уже проделали в лаборатории. Короткие фрагменты, содержащие все необходимое для успешного синтеза, легко усваиваются. При этом они не только являют собой удобный «строительный материал», но и дополнительно стимулируют выработку коллагена.
Вопрос только в том, на построение чего пойдут эти «кирпичики». Они вполне могут начать расходоваться на коллаген, который содержится в коже, а не на суставы. Поэтому БАДы с гидролизованным коллагеном лучше подходят для общего оздоровления организма при соблюдении диет, повышенном стрессе и нагрузках, восстановлении после заболеваний.
Суставам все же больше нужны нативный коллаген II типа и хондропротекторы. Важно еще, чтобы человек получал достаточное количество витамина С либо с овощами и фруктами, либо в составе БАД. Дефицит аскорбиновой кислоты нарушает процесс синтез белка и приводит к образованию незрелого и рыхлого коллагена. Для успешного усвоения необходимых ингредиентов и синтеза собственного коллагена организму также требуются цинк, медь, селен и железо.
«При каких изменениях в суставах нужно начинать принимать БАД для поддержки хрящей? Будет ли от них эффект или надо принимать только лекарственные препараты?»
Некоторые люди довольно халатно относятся к начальным признакам разрушения суставов. Например, считают это закономерным возрастным проявлением. Однако постоянные или периодические ноющие боли, нарушение подвижности, хруст, утренняя скованность, метеочувствительность — повод обратиться за медицинской помощью.
Дело в том, что начинающийся деструктивный процесс, как правило, необратим. Но его можно и нужно замедлить, чтобы сохранить приемлемое качество жизни. Зачастую люди обращаются к врачу в довольно запущенных стадиях, когда появляется выраженная деформация и даже утрата подвижности в том или ином суставе, а боли лишают покоя и сна. В некоторых случаях разрушения бывают настолько выраженными, что даже мощные препараты уже бессильны. Остается надеяться лишь на протезирование.
В комплексном лечении заболеваний суставов успешно применяются самые разные методы, в том числе и немедикаментозные: физиотерапия, лечебная физкультура, санаторнокурортное лечение, диетотерапия, фитотерапия. Биологически активные добавки также становятся существенным подспорьем в лечении суставных заболеваний. Современные реалии таковы, что под маской БАД могут скрываться достаточно мощные средства восстановления суставов. В крупных международных исследованиях доказано, что курсовое использование некоторых БАД позволяет сократить дозировку принимаемых противовоспалительных лекарственных препаратов.
