Вторник, 23 июля 2024
Поиск

Задать вопрос эксперту

Неверный ввод

0/5000

Напишите ваш вопрос
Введите цифры с картинки
Обновить Неверный ввод
   

Незаменимые аминокислоты

Фото:

В последние годы на аминокислоты обратили свое внимание не только спортсмены-бодибилдеры, но и врачи самых разных специальностей.

Что происходит в организме при нехватке аминокислот? Какие функции они выполняют? Каким покупателям можно рекомендовать БАД, содержащие аминокислоты?
Наш эксперт – клинический фармаколог, кандидат медицинских наук Марина Сомова

Роль в организме

Аминокислоты — это строительный материал, так как именно из них формируется белок. Современные исследования открывают все новые и новые функции этих природных соединений. Организму аминокислоты важны не меньше витаминов. Они участвуют в энергетическом обмене, являются передатчиками нервных импульсов, иммуномодуляторами, регуляторами жирового обмена и обладают многими другими важными функциями.
При этом проблема дефицита аминокислот в последнее время стала достаточно актуальна в связи с соблюдением многими людьми строгих диет и модой на вегетарианство.
Аминокислоты отличаются между собой по видам:

  1. Заменимые — вырабатываются непосредственно организмом человека.
  2. Условно заменимые — вырабатываются только под воздействием благоприятных условий.
  3. Незаменимые — организм не вырабатывает их самостоятельно, а получает из продуктов или БАД. Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, лейцин, изолейцин, треонин, метионин, триптофан, лизин и фенилаланин. Для детей незаменимыми аминокислотами также являются аргинин и гистидин. Именно эти кислоты чаще всего являются компонентами БАД и спортивного питания (см. табл.).

Помимо перечисленных в таблице конкретных функций комплексы аминокислоты оказывают следующее положительное воздействие:

  • укрепляют мышцы и помогают наращивать мышечную массу;
  • дают организму дополнительный заряд энергии;
  • нормализуют обмен веществ;
  • поддерживают оптимальный гормональный фон;
  • стимулируют мозговые функции;
  • укрепляют иммунную систему;
  • подавляют чрезмерный аппетит;
  • улучшают состояние кожи, ногтей и волос.

Есть ли вред?

При разумном употреблении в рекомендуемых дозах аминокислотные комплексы не способны нанести какой-либо вред здоровью. Однако при патологии почек, желудочно-­кишечного тракта, подагре и некоторых других хронических заболеваниях о возможности использования БАД надо посоветоваться с врачом. Необходимо внимательно изучать состав продукта при наличии аллергии. При проявлении негативных реакций нужно обратиться к врачу за консультацией.

Примеры аминокислот и аминокислотных комплексов, продающихся в аптеке:

  • Tetralab аминокислоты комплекс премиум
  • SOLGAR L-Glutamine
  • L-аргинин
  • L-тирозин
  • L-метионин
  • 5‑гидрокситриптофан (5-НТР) комплекс           

 13 amin tabl


Марина Сомова

Марина Сомова

Эксперт

Клинический фармаколог, доцент кафедры клинической фармакологии ВГМУ им. Н. Н. Бурденко, кандидат медицинских наук

     

     
    Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

    Log in or Sign up