Суббота, 03 декабря 2022
Поиск

Задать вопрос эксперту

Неверный ввод

0/5000

Напишите ваш вопрос

Введите цифры с картинки
Обновить Неверный ввод

   

«Все твои трещинки…»

freepik
Фото: freepik

 

Трещины на пятках, сухие мозоли, натоптыши могут вызывать серьезные затруднения при ходьбе. Плюс ко всему глубокие трещины на пятках весьма болезненны и могут послужить воротами для проникновения микробной и грибковой инфекции. Что поможет привести в порядок проблемные стопы?

Наш эксперт –  врач-методист БУЗ ВО «Воронежский областной клинический центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Ольга Бачурина

В чем корень проблемы

Многим людям просто не хватает времени, средств, терпения и, главное, желания для регулярного полноценного ухода за своими ногами. В холодное время года наши стопы обычно скрыты от посторонних глаз. Но с наступлением сезона отпусков проблема усугубляется: нарастает слой мертвой сухой кожи на подошвах, который постепенно начинает растрескиваться. Этому могут способствовать иссушающее воздействие жары и ветра при ношении открытой обуви. Другие возможные причины огрубения пяток и появления трещин:

  • возрастные изменения;
  • неполноценное питание, витаминодефицит – особенно недостаток витамина А;
  • хронические заболевания – гипотиреоз, сахарный диабет и др.;
  • грибковые заболевания кожи;
  • неудобная тесная обувь;
  • плоскостопие;
  • лишний вес;
  • слишком сухая атмосфера.

Появление трещин на пятках свидетельствует о том, что коже недостает питания и влаги, кроме того, нарушается естественный процесс отшелушивания омертвевших клеток рогового слоя эпидермиса.

Пути решения

Если упорно беспокоят трещины на пятках, стоит подойти к решению этой проблемы комплексно.
Во‑первых, нужно найти время для того, чтобы проконсультироваться со специалистами (дерматологом, эндокринологом), пройти хотя бы минимум простейших диагностических исследований. Возможно, что проблемы с кожей – лишь верхушка айсберга, который представляет собой серьезную системную патологию. Лечение основного заболевания способно положительно повлиять и на состояние кожи стоп.
Во‑вторых, необходимо оздоровить свой рацион, проследить, чтобы в него ежедневно входили продукты с достаточным содержанием витамина А и его предшественников – каротиноидов: например, яичный желток, печень трески, салат из моркови и сладкого перца с добавлением оливкового масла, блюда из тыквы. Важен для эластичности кожи и витамин D, которого особенно много в жирной рыбе, а также витамин Е – его много в растительных маслах, семечках, орехах.
Поэтому людям, страдающим от трещин на пятках, будет нелишним приступить к курсовому приему витаминно-минеральных комплексных препаратов. Даже в летние месяцы. Работник аптеки может посоветовать поливитаминные средства, на которых есть пометка «для улучшения состояния волос и ногтей», например, Компливит Сияние, Специальное драже Мерц и др.
Если приходится придерживаться ограничительных диет, для восполнения дефицита биологически активных веществ можно воспользоваться и специализированными пищевыми добавками. Например, такими, в составе которых присутствуют гидролизаты коллагена. А вот от продуктов с высоким содержанием кофеина стоит воздержаться, так как кофеин в больших количествах препятствует усвоению некоторых витаминов и может усиливать сухость кожи и ее склонность к растрескиванию.
В‑третьих, важно следить за достаточным поступлением жидкости, особенно летом, поддерживать приемлемый уровень влажности в помещении.
В‑четвертых, быть внимательнее в подборе обуви, особенно при наличии деформаций стопы, требующих ортопедической коррекции. Удобная, просторная и дышащая обувь, правильно подобранные стельки, мягкие и гигроскопичные носки из натуральных волокон способствуют нормальному газообмену, не препятствуют кровоснабжению кожи, предотвращают образование потертостей и натоптышей. Рекомендуется иметь сменную обувь для помещений.
Параллельно всему перечисленному стоит уделить побольше внимания уходовым мероприятиям с применением специализированных средств.
Если упорно беспокоят трещины на пятках, стоит подойти к решению этой проблемы комплексно

Особенности ухода за кожей стоп

Процедура ухода за ногами не столь сложна, как кажется. Главное – выполнять ее регулярно.
Решению проблемы трещин на коже стоп помогают ежевечерние теплые ножные ванночки длительностью около 15–20 минут. В воду можно добавить немного отвара ромашки, календулы, шалфея или любых других трав с противовоспалительным и заживляющим эффектом.
После того как огрубевшая кожа достаточно размягчится, можно обработать ее тонкой пемзой или специальной щеткой. Нежелательно использовать острые металлические предметы – бритвы, лезвия, ножницы.
Такая процедура выполняется один-два раза в неделю. Нельзя полностью снимать весь огрубевший слой, часть его должна остаться в качестве защиты. Достаточно того, что толщина рогового слоя на подошвах уменьшится – это снижает вероятность образования трещин.

В конце процедуры ноги ополаскивают прохладной водой, после этого их надо аккуратно промокнуть мягким полотенцем, не забывая про межпальцевые промежутки. Далее на стопы наносят специальные средства для лечения и профилактики образования трещин.

Средства для лечения и профилактики

Обычные кремы для ног в данном случае малоэффективны, так как лишь смягчают верхний слой кожи, насыщая его жирами. После того как крем смывается, кожа опять пересыхает и трескается.
При склонности к образованию трещин необходимо использовать специальные средства, содержащие мочевину. Она имеет свойство расщеплять кератин, избыток которого делает кожу грубой. В отличие от пемзы мочевина воздействует на кожу очень деликатно и постепенно. Еще одно важное свойство данного вещества – это способность удерживать влагу в коже, препятствуя ее пересыханию и растрескиванию. Кроме того, мочевина облегчает проникновение заживляющих и питательных компонентов вглубь кожи. Важно обратить внимание на ее процентное содержание в приобретаемом средстве. Чем он выше, тем более выраженным будет эффект. Наиболее действенны средства с 20–30%-ным содержанием мочевины.
Так, например, крем Уродерм на 30% состоит из мочевины и является лекарственным препаратом. Его применение можно сочетать с питательными кремами, содержащими витамины. При этом их нужно наносить во вторую очередь, на уже подготовленную кожу.
Хорошо себя зарекомендовали и уходовые кремы для ног с мочевиной из серии «Добрый Аптекарь». В них содержание мочевины составляет 10–20%.
Поскольку трещины на пятках часто беспокоят людей, страдающих сахарным диабетом, специально для них разработаны особые средства для ухода за кожей ног – такие, как кремы линейки ДиаДерм. Они также содержат мочевину в своем составе.
Кремы с мочевиной отлично сочетаются и с параллельным применением противогрибковых средств, усиливая их проникающую способность и эффективность.
При образовании глубоких трещин может возникнуть необходимость в применении антисептиков. Следует помнить, что спиртосодержащие средства будут сушить кожу еще сильнее, поэтому лучше использовать антисептики на водной основе – хлоргексидин, мирамистин.
Из косметических уходовых средств можно также порекомендовать крем Фундизол, который содержит антисептики, заживляющие и питательные компоненты, экстракты трав. Его применение помогает предотвратить появление новых трещин, а также способствует профилактике грибковой инфекции.
Хорошим заживляющим действием при глубоких трещинах на пятках обладает обычная метилурациловая мазь. Ее желательно сочетать со средствами на основе мочевины.
Жирные питательные кремы лучше всего использовать вечером, после процедур по уходу за стопами. Для повышения эффективности можно перед сном нанести плотный слой крема на пятки, а затем надеть хлопковые носки. Утром же, после гигиенического душа, достаточно легкого увлажняющего средства, например на основе алоэ вера.

Ольга Бачурина

Ольга Бачурина

Эксперт

Врач-методист БУЗ ВО «Воронежский областной клинический центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

     

     
    Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

    Log in or Sign up