Многие люди мечтают о супертаблетках, приняв которые, можно безо всяких усилий сбросить лишние килограммы. И идут за ними в аптеку. Чтобы правильно посоветовать покупателю наиболее подходящее средство для снижения веса, необходимо представлять механизмы, по которым оно действует. При фармацевтическом консультировании людей, приобретающих препараты для снижения веса, необходимо подчеркивать, что средствам для снижения веса отводится лишь вспомогательная роль. Они помогают худеть более эффективно, но не могут заменить диету и физические нагрузки.
Рекомендации дает эндокринолог липецкой городской поликлиники №1 Светлана Коротких
По механизму действия все лекарственные препараты и биологически активные добавки к пище для снижения избыточного веса делятся на несколько групп.
Заменители пищи
Их основная задача – заменить один или несколько приемов пищи, снизив общую калорийность рациона. Заменители пищи обычно выпускают в виде коктейлей. Они содержат некоторое количество разбухающей клетчатки и вещества, снижающие аппетит. Во многие из них входит взвесь аминокислот, белков и витаминов, имитирующих полноценную пищу.
Коктейли низкокалорийны. Чаще всего ими заменяют завтрак и обед, а вечером съедают полноценный ужин, не превышающий норму по калорийности. Коктейли не следует принимать дольше, чем советует фирма-производитель. Для них практически нет противопоказаний. Однако у некоторых людей на заменители пищи бывает аллергия.
Плюс: Коктейли редко наносят вред здоровью, потому что в них минимум химических соединений. Хорошо подходят для разгрузочных дней как полноценная альтернатива яблочным, кефирным и другим монодиетам. При правильном использовании достаточно эффективны.
Минус: Такую диету выдержать сложно. Если вы начнете принимать коктейль вместе с обычной пищей, то можете поправиться. Заменители пищи быстро приедаются, а анонсируемый эффект сытости способны ощутить далеко не все. Полуголодное состояние снижает работоспособность.
Пример: Смузи Сибирская клетчатка Detox мята, клубника, черная смородина, яблоко
Готовые рационы питания
В последние годы они стали весьма популярны. Калорийность их уже подсчитана. Блюда и напитки таких программ не требуют специальных методов приготовления. Их достаточно залить горячей водой и подождать от 1 до 5 минут в зависимости от блюда.
Плюс: Состав тщательно продуман ведущими экспертами в области диетологии, и в него входят не только обычные продукты. Медики, разрабатывающие готовые рационы питания, учитывают, что некоторые растения, специи и микроэлементы способствуют сжиганию жиров и уменьшают аппетит. Их добавляют в рационы. Компоненты, входящие в состав блюд, активизируют процессы, способствующие оздоровлению организма в целом. Они насыщают организм биологически активными веществами, витаминами и микроэлементами, очищают организм от продуктов обмена веществ, «плохого» холестерина. Процесс похудения идет достаточно комфортно. Программы способствуют выработке привычки питаться дробно. Это позволяет закрепить достигнутый результат.
Минус: Некоторым людям психологически сложно выдержать несколько недель, питаясь непривычной едой.
Пример: Программа похудения «Худеем за неделю» от Леовит
Подавляющие аппетит
Основная цель этих лекарственных препаратов – притупить чувство голода и помочь выдержать низкокалорийную диету. Средства, подавляющие аппетит, обычно содержат сибутрамин и действуют на нервную систему. Могут вызывать эмоциональное возбуждение. После короткого прилива сил наступает их упадок, возможно физическое и нервное истощение.
Сибутрамин имеет много серьезных и часто встречающихся побочных эффектов со стороны сердечно-сосудистой и нервной системы. В связи с этим содержащие его препараты запрещены во многих странах.
Сибутрамин должен назначаться исключительно врачом при выраженном ожирении с индексом массы тела (ИМТ) 30 кг/м² и более, либо при ИМТ более 27 кг/м² у людей с факторами риска (сахарный диабет 2‑го типа, дислипопротеинемия). Противопоказан при артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, гипотиреозе, тахикардии, тяжелых заболеваниях печени и почек и ряде других состояний и заболеваний.
Плюс: Не мучает чувство голода.
Минус: Большое количество побочных эффектов, противопоказаний и нежелательных лекарственных взаимодействий. Некоторые препараты этой группы негативно влияют на сердечно-сосудистую систему. Возможно развитие психической зависимости, нервной возбудимости, бессонницы, эйфории, потливости, головокружения.
Пример: Редуксин
Средствам для снижения веса отводится лишь вспомогательная роль. Они помогают худеть более эффективно, но не могут заменить диету и физические нагрузки
Блокаторы всасывания жира
Средства этой группы мешают усвоению жиров, поступающих в организм с пищей. За счет этого снижается общая калорийность рациона.
Наиболее часто для блокирования всасывания жира используются лекарственные препараты, действующим веществом которых является орлистат. Блокировка всасывания жиров не просто снижает энергетическую ценность пищи, а помогает формировать правильное пищевое поведение.
Плюс: Благодаря хорошей эффективности и безопасности часто включается в комплексные программы похудения. Можно принимать по назначению врача достаточно продолжительное время, в течение нескольких недель. Однако эффективен и при эпизодическом применении, например, в том случае, когда хочется съесть что-то более жирное, чем обычно. В исследованиях орлистата отмечалось снижение риска развития сахарного диабета. Если человек с так называемым преддиабетом снижает вес при помощи блокаторов всасывания жиров, то вероятность появления у него сахарного диабета снижается на 30%.
Минус: Если человек не ест жирную пищу, результат от приема блокаторов всасывания жира приближается к нулю. Снизится эффективность препаратов и в том случае, если есть много сладкого. Если человек нарушит диету и съест очень много жирного, возможен такой побочный эффект препарата, как разжижение стула. Однако при сокращении употребления жирного послабляющее действие пропадает.
Пример: Ксеникал
Блокируют всасывание жира и биологически активные добавки к пище, содержащие хитозан. Хитозан является производным хитина, полисахаридом, который находится в панцире креветок, крабов и лобстеров.
Плюс: Действует мягко, умеренно увеличивает скорость выведения пищевых жиров вместе со шлаками и токсинами, незначительно снижает уровень холестерина, способствует улучшению микрофлоры кишечника.
Минус: Для снижения веса менее эффективен, чем препараты, содержащие орлистат.
Пример: Хитозан Эвалар
Растительные средства комбинированного действия
Самая многочисленная группа средств для снижения веса.
При выборе растительных комплексов следует внимательно изучать состав. Достаточно часто в их состав входят слабительные и мочегонные компоненты.
Средства с мочегонным и слабительным компонентами
Плюс: Быстрая потеря веса. Относительно низкая цена.
Минус: Набор веса при использовании мочегонных и слабительных компонентов происходит так же быстро, как и потеря. Количество жира в организме остается прежним.
Постоянный прием мочегонных повышает риск проблем со здоровьем. Потеря калия и воды ведет к мышечной слабости, дряблости кожи, нарушениям ритма сердца.
К слабительным развивается привыкание: для получения эффекта необходимо постоянно увеличивать дозировку. Регулярное искусственное опорожнение кишечника ведет к поломке естественных механизмов. Восстановить утраченные функции бывает непросто: после окончания приема таких биологически активных добавок часто бывают запоры. Возможна потеря калия и других полезных солей. Недостаточно усваиваются витамины.
Сжигатели жира
К этой группе часто относят БАДы на основе экстракта плодов гарцинии камбоджийской. Считается, что плоды гарцинии немного подавляют аппетит и стимулируют расход жировых запасов.
Еще одно популярное растение – гуарана южноамериканская. Гуарана является источником кофеина, который стимулирует нервную систему, помогает процессу распада жира. Этот компонент противопоказан гипертоникам, больным с аритмиями, стенокардией.
Плюс: Дополнительно могут давать ощущение прилива энергии, чувство бодрости.
Минус: Эффективность не очень высока. Гуарана может вызвать побочные эффекты: учащенное сердцебиение, головные боли, нервозность. Длительное чрезмерное употребление кофеинсодержащих добавок может вызвать бессонницу и привыкание.
