Современные жители городов довольно рано сталкиваются с различными проблемами опорно-двигательного аппарата. На помощь в таком случае могут прийти индивидуально изготовленные ортопедические стельки, которые формируют правильную походку и осанку и в целом улучшают качество жизни.
Малоподвижный образ жизни, наследственные и другие неблагоприятные факторы – есть целый ряд обстоятельств, которые провоцируют ослабление мышц и связочного аппарата, а значит, и различные деформации сводов стопы. Из-за этого нарушается нормальная амортизация стоп, становится тяжело ходить, быстро появляется усталость. Нагрузка начинает распределяться неправильно, значительную ее часть берут на себя коленные и тазобедренные суставы, позвоночник, которые на такое не рассчитаны. В результате появляются жалобы на неприятные ощущения в коленях, тазобедренных суставах, начинает ныть поясница, страдает практически все тело. Справиться с подобными проблемами помогают ортопедические стельки. Подробности узнаем у исполнительного директора Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» Ольги Чижевской
Кто в зоне риска?
В группу риска входят:
- люди с избыточной массой тела;
- любители слишком узкой обуви, обуви на высоких каблуках и те, кто носит неудобную обувь;
- те, кто мало двигается, ведет сидячий образ жизни;
- страдающие остеопорозом либо имевшие рахит в анамнезе;
- люди, перенесшие травмы стопы, голени и вышестоящих суставов;
- те, кто регулярно испытывает серьезные нагрузки на ноги (сюда относится беременность, поднятие тяжестей, силовые спортивные упражнения, работа, связанная с длительным пребыванием на ногах и т.п.);
- пациенты с диабетом, подагрой, артритом, ДЦП и другими заболеваниями, при которых нужна поддержка для стоп.
Кстати, те или иные деформации стоп есть практически у всех, кто старше 28-35 лет. Виной всему офисный режим жизни, отсутствие достаточной физической активности, неподходящая обувь. И при первых же «звоночках», а это усталость и дискомфорт при ходьбе, рекомендуется обращаться к врачу, который занимается, в том числе, индивидуальным подбором ортопедических стелек. Этот врач – подиатр либо ортопед. Стельки (по-другому, ортезы для стоп) не избавят полностью от проблемы, но станут очень важным дополнением к лечению, значительно облегчая жизнь человека и закрепляя нормальное положение стопы.
Когда нужны ортопедические стельки?
Ортопедические стельки могут помочь:
- при всех типах плоскостопия, а также при профилактике плоскостопия и сколиоза у детей;
- при косолапости;
- при деформациях пальцев;
- при hallux valgus (“косточка” на ноге);
- при диабетической стопе;
- при подагре;
- при наличии пяточной шпоры;
- при сложностях в передвижениях из-за лишнего веса, беременности, пожилого возраста;
- при склонности к мозолям и натоптышам;
- при активных занятиях спортом: такие стельки снижают риск получения травмы;
- если ноги разной длины;
- после травм нижних конечностей и суставов для облегчения реабилитации и профилактики травм в будущем.
Чтобы польза от стелек была максимальной, носить их желательно постоянно, переставляя из одной пары обуви в другую. Даже при активном использовании и занятиях спортом служат они не менее года, а чаще всего гораздо дольше
Большое подспорье
Стельки можно подобрать индивидуальные или купить в аптеке плоские типовые. И те, и другие при ходьбе оказывают позитивное воздействие на активность мышц, снижают частоту перенапряжения нижних конечностей, уменьшают боль, создают опору для ног, распределяют давление. Главные преимущества «аптечных» - цена и экономия времени. Индивидуальные же ортезы стопы подбираются под нужды конкретного пациента, для чего нужна комплексная диагностика стоп и всего опорно-двигательного аппарата. А значит, без посещения врача не обойтись. К тому же придется набраться терпения: с начальной заготовкой пациент ходит месяц, за это время формируется отпечаток стопы, после чего делается коррекция, которая повышает эффективность стелек. В то же время у индивидуальных ортезов множество моделей, они могут быть мягкие, средние или жесткие, их можно использовать для любых типов обуви – как спортивной, так и модельной. Они создают опору не только для ног, но и для всех вышестоящих суставов, амортизируют любые ударные движения. В результате походка становится мягче, снижается риск травм, создается баланс в мышечной работе. Это помогает процессу общего лечения.
Без боли и усталости
Стельки существенно облегчают состояние человека и позволяют свободно и подолгу ходить, не испытывая боли и усталости. За счет их постоянного применения постепенно нормализуются двигательные функции не только стоп, но всего комплекса мускулов, отвечающих за удержание позы и равновесия. Конечно, одних стелек для коррекции имеющегося состояния обычно недостаточно – все будет зависеть от того, насколько выражена какая-либо патология, и от наличия сопутствующих заболеваний. Обязательной составляющей является лечебная гимнастика, ведь мышцы стопы нужно укреплять – это залог их будущего здоровья. Также полезны массаж, физиотерапия и другие методики. Крайне полезно передвигаться босиком по естественным поверхностям: гальке, траве, песку.
Исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», директор компании "Подиатр"
Ольга Чижевская