БАДы с ПНЖК Омега-3 принимает почти половина россиян, показал опрос медиахолдинга Rambler&Co и СБЕР ЕАПТЕКИ.
Среди опрошенных 30% выбирают Омегу-3 в виде отдельной добавки, 10% - в комплексе с витаминами Е, К, D или группы В, 4% - в составе витаминно-минеральных комплексов, 2% - в составе спортивного питания. Еще 13% респондентов заявили, что получают нужное количество полиненасыщенных жирных кислот из пищи, а 41% - что не употребляют Омега-3 (вероятно, они просто не следят за ее потреблением).
Основные цели, с которыми россияне принимают омегу, – поддержка иммунитета и улучшение работы сердечно-сосудистой системы, а также борьба с сухостью кожи, бессонницей и усталостью. Также БАД применяют для улучшения цвета лица, восстановления мышц после спортивных нагрузок, реже - чтобы преодолеть тревожность и депрессию или справиться с сухостью глаз.
Почти половина опрошенных принимают добавку постоянно, а еще четверть – по потребности вне зависимости от сезона. Почти каждый пятый (18%) приурочивает прием к зиме, а 13% - к осени и весне.
Любопытно, что треть опрошенных не смогли назвать дозировку Омега-3 в составе принимаемой добавки или витаминного комплекса. Среди тех, кто обращает на это внимание, наиболее популярной оказалась дозировка 1000-1500 мг в сутки.
Исследование также показало, что многие люди подвержены распространенным мифам об омега-кислотах. Так, почти треть опрошенных считают, что их можно получить только из жирных видов рыбы, четверть – что только из пищи. Каждый пятый полагает, что принимать Омегу-3 можно в любых количествах. А 3% - что она может спровоцировать набор веса.
ПНЖК Омега-3 является одной из наиболее востребованных добавок во многих странах мира. Российские нормы предписывают потреблять минимум 1 г, максимум 3 г Омега-3 в основном за счет жирной рыбы, льняного масла, грецких орехов и других пищевых источников. Современные исследования не показали выраженной пользы приема ПНЖК в виде БАД с дозировкой менее 1 г, однако такой прием допустим. А в некоторых ситуациях, например при сердечно-сосудистых заболеваниях или аллергии на рыбу, может рекомендоваться как часть комплексного лечения.
Опрос проводился с 27 февраля по 6 марта 2025 г., в нем приняли участие 66 063 человека.