У людей, спящих по 6-7 часов в сутки, на 4% возрастает риск артериальной гипертензии по сравнению с теми, кто спит стандартные 8 часов.
К таким выводам пришли ученые из Фуцзяньского университета традиционной китайской медицины. Они проанализировали данные 23 когортных исследований, в которых приняли участие в общей сложности более 170 тыс. человек.
Если сон занимает менее 6 часов в сутки, вероятность повышенного давления увеличивается на 17%. Сон более 8 часов защитного влияния не имеет и значимо не сказывается на развитии гипертонии.
По результатам анализа, наибольшая связь между дефицитом сна и гипертензией наблюдалась у людей в возрасте менее 60 лет - сон менее 6 часов увеличивал для них риск на целых 24%. При этом подвержены ему в первую очередь женщины, для мужчин это не столь значимый фактор.
Качественный сон играет серьезную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, и важно так выстраивать режим дня, чтобы на отдых оставалось достаточно времени, подчеркивают ученые.
Это не первая научная работа, затрагивающая данную тему. Так, проведенное еще в 2006 году исследование SHHS (Sleep Heart Health Study) показало, что люди, спящие менее 5 часов в сутки, достоверно чаще имеют диагноз артериальной гипертензии.
Исследование китайского университета опубликовано в журнале Journal of General Internal Medicine.