Мы все еще радуемся теплу, но простудный сезон не за горами. И готовиться к нему необходимо заблаговременно. Это особенно актуально для родителей часто болеющих детей.
Как уменьшить риск развития респираторных инфекций у детей раннего возраста?
Эта весьма непростая задача требует систематического подхода. И начать стоит с общеукрепляющих мер.
Постарайтесь наладить полноценное питание малыша. В его рационе в достаточном количестве должны присутствовать не только белки, жиры и углеводы, но и растительная клетчатка, полиненасыщенные жирные кислоты и другие незаменимые компоненты. Это крайне важно для повышения сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям, включая инфекции. В питании необходимо придерживаться соответствующих возрастных рекомендаций.
Для полноценной работы всех систем большое значение имеет и регулярная физическая активность – утренняя гимнастика, подвижные игры на свежем воздухе.
Нужно позаботиться о здоровом режиме сна и бодрствования, благоприятном психологическом микроклимате в семье.
Колоссальную роль в поддержании неспецифического иммунитета играет такой проверенный временем метод, как закаливание.
Закаливание как важнейший фактор укрепления иммунитета
Приступать к закаливанию ребенка можно начиная с любого возраста, для грудничка – примерно с 2 недель от рождения. Разумеется, предварительно необходимо обсудить это с врачом – он предложит наиболее приемлемые способы закаливания.
Закаливание способствует повышению устойчивости детского организма к изменениям погоды, укреплению иммунитета, снижению заболеваемости, улучшению общего состояния здоровья, поддержанию хорошей физической формы.
Правила закаливания
Чтобы хорошо подготовить малыша к трудностям осенне-зимнего периода, оптимально начинать закаливание еще в теплое время года. Но если с этим не сложилось, можно приступать к закаливанию практически в любой момент. Главное – постепенно наращивать интенсивность закаливающего воздействия и проводить процедуры регулярно, систематически, без продолжительных перерывов.
Есть и другие правила:
- закаливать можно только когда ребенок полностью здоров (на время болезни делается перерыв, после которого придется начинать процесс заново);
- в ходе выполнения манипуляций ребенок не должен подвергаться выраженному общему переохлаждению или перегреванию;
- необходим индивидуальный подход к каждому ребенку, с учетом его возраста, особенностей организма, процедуры должны вызывать положительные эмоции;
- требуется внимательно наблюдать за реакцией ребенка и при необходимости вносить коррективы.
Существуют определенные противопоказания к проведению закаливания:
- лихорадочные состояния;
- острые расстройства пищеварения;
- повышенная нервная возбудимость;
- пороки сердца в стадии декомпенсации;
- выраженная анемия;
- резкое истощение;
- нарушения сна;
- резко отрицательное отношение ребенка к проводимым процедурам.
В каких-то случаях врач может порекомендовать более щадящие виды воздействия, в других стоит просто выждать время.
Виды закаливания
Самой первой закаливающей процедурой для грудного младенца становятся воздушные ванны. Они начинают проводиться еще в роддоме, когда при пеленании ребенок остается обнаженным на непродолжительное время. Процедура выполняется в хорошо проветриваемом помещении при температуре воздуха 20–22°С для грудных детей и 18–19°С для детей 1–2 лет. Вначале длительность процедуры составляет 1–2 минуты, каждые 5 дней она увеличивается на 2 минуты и доходит до 15 минут для детей 6 месяцев и до 30 минут после 6 месяцев. Для детей 2–3 лет максимальная продолжительность воздушных ванн – 30–40 минут. Они обязательно должны сочетаться с физическими упражнениями.
Прогулки также можно считать разновидностью закаливания воздухом. Летом новорожденных можно выгуливать в тени практически сразу – вначале 20–40 минут, быстро увеличивая время до 6–8 часов в день. Зимой в средней полосе России детей впервые выносят на улицу в возрасте 2–3 недель при температуре воздуха не ниже -5°С на 15–20 минут и постепенно доводят это время до 1,5–2 часов 2 раза в день. В безветренную погоду с ребенком в возрасте от 1 до 3 месяцев можно гулять при -10°С, старше 3 месяцев – при -12°С, старше 6 месяцев – при -15°С. Дети старше 1,5 лет гуляют не менее 2 раз в день по 2,5–3 часа при температуре не ниже -15–16°С.
Закаливание солнцем основано на том, что ультрафиолетовые лучи активно влияют на иммунитет, эндокринную систему. Однако чем меньше ребенок, тем его организм чувствительнее. Малышам нежелательно находиться под прямым солнцем. Им разрешены световоздушные ванны под рассеянными солнечными лучами при температуре воздуха около 22°С для грудных детей и при 20°С для детей 1–3 лет, в безветренную погоду. При этом ребенок должен активно двигаться. В средней полосе России такие ванны лучше принимать с 9 до 12 часов, на юге – с 8 до 10 часов. Первая световоздушная ванна у грудных детей длится 3 минуты, у более старших – 5 минут с постепенным увеличением до 30–40 минут и более.
В осенне-зимний период и ранней весной попадание прямых солнечных лучей на открытое лицо ребенка допустимо и желательно. Летние прямые солнечные ванны проводятся не более 15–20 минут. При температуре воздуха 30°С и выше их проведение противопоказано. К искусственному ультрафиолетовому облучению большинство исследователей сейчас относятся с осторожностью.
Наиболее мощное воздействие на организм оказывает закаливание водой. В первой фазе реакции организма на воздействие водой пониженной температуры происходит спазм сосудов кожи. Во второй – их адаптационное расширение, при этом кожа краснеет, снижается артериальное давление, активизируются иммунные клетки, высвобождаются биологически активные субстанции. В третьей фазе адаптивные возможности организма истощаются, что проявляется синюшностью кожи и ознобом. При выполнении водных процедур важно не допускать наступления третьей фазы.
Традиционные водные процедуры включают общие ванны, подмывание и умывание, местное влажное обтирание, общее влажное обтирание, общее обливание. Временные и температурные параметры при этом зависят от возраста ребенка и других индивидуальных характеристик. Более выраженное воздействие оказывают контрастные ножные ванночки, контрастный душ. Большинство специалистов не одобряют применение к детям раннего возраста таких экстремальных методов, как моржевание, баня, обтирание снегом и льдом.
Применения лишь какой-то одной из закаливающих процедур обычно недостаточно. Необходимо по возможности параллельно использовать все доступные закаливающие факторы.
Как еще защитить ребенка от простуд и их последствий?
Для уменьшения восприимчивости ребенка к простудам также очень важно, чтобы он своевременно получал необходимые прививки. Переносимые ребенком тяжелые инфекционные заболевания надолго угнетают его иммунитет.
Так называемый местный иммунитет во многом зависит от температуры и влажности окружающего воздуха. Нужно следить, чтобы в помещениях не было слишком жарко и сухо. В этом помогают домашние метеостанции, бытовые климатические системы, увлажнители воздуха.
Если ребенок все же заболел, очистить полость носа от слизи, вирусов, бактерий помогает мягкое орошение солевыми растворами. Интенсивное промывание полости носа противопоказано детям раннего возраста.
«Обычный насморк» взрослому не кажется большой бедой. Но маленькие дети, как правило, еще не умеют самостоятельно сморкаться. Из-за этого они часто капризничают, плохо спят, отказываются от еды. Стоит заранее позаботиться о приобретении аспиратора – приспособления, которое позволяет бережно удалить избыток слизи и облегчить ребенку носовое дыхание.