Здоровье полости рта - это не только про белые зубы, но и про уход за полостью рта. Здоровые зубы - важная часть общего здоровья всего организма, но вокруг ухода за полостью рта сложилось множество мифов, которые препятствуют эффективной профилактике болезней полости рта. Что ж, пора их развенчать.
Миф 1. Чем жестче щетка, тем лучше можно очистить зубы
Действительно, жесткие щетинки достаточно хорошо полируют поверхность зубов, соглашается врач стоматолог-пародонтолог, оральный патолог клиники «Докдент» Дарья Шикина. Но зубной надет в основном скапливается в десневой борозде - между зубом и десной. И зону надо чистить тщательней всего. Жесткость щетке придают жесткие щетинки. Они плохо гнутся. Значит, хуже изгибаются и адаптируются к разным поверхностям зуба. Из-за этого часть зубов будет почищена хорошо, другая - хуже.
К тому же такая щетина может травмировать эмаль и десну, особенно если десна уже воспалена и кровоточит, продолжает эксперт и рекомендует пользоваться щеткой ультра-софт. Но переходить на нее следует постепенно. Сначала неделю чистите зубы щеткой средней жесткости, затем еще неделю - мягкой и еще через неделю переходите на щетку ультра-софт. У такой щетки 5-6 тысяч щетинок. Они лучше разрушают микробную биопленку.
Жесткой же щеткой можно очищать только зубные схемные протезы.
Миф 2. Чистить зубы нужно три минуты
Кто-то может идеально почистить зубы и за одну минуту. Все индивидуально. Качество чистки обычно проверяют, проводя языком по зубам. Если все гладко - здорово! Но это не так, сообщает доктор Шикина. Есть зоны, которые очищаются плохо или совсем не очищаются. Чтобы их обнаружить, воспользуйтесь индикатором налета (розовая или фиолетовая жидкость или таблетка). Нанесите его на все поверхности зубов и сполосните рот. Посмотрите, где осталась краска. В розовый цвет окрасится недавно появившийся зубной налет. Его можно успешно счистить в домашних условиях. Фиолетовый, зеленый, синий цвет сигнализирует, что налет уже долго находится на зубе. Он плотный, значит, образовалась биопленка. Его разрушить сложнее. Благодаря индикатору надета можно понять, какие зоны требуют больше внимания, и на них сконцентрироваться.
Миф 3. Кариес возникает из-за сладостей
Кариес вызывают не сами сладости, а микроорганизмы, развенчивает данный миф эксперт. В сладостях много углеводов. Бактерии их усваивают очень активно. При обмене углеводов образуется много кислоты. Она-то и вредит зубам. Но самым главным «провокатором» кариеса являются биопленки на поверхности зубов. Если биопленок нет - зубу ничто не навредит.
И вроде бы можно есть сладости без ограничений. Но… после еды на поверхности зуба образуется субстанция, которая называется перикулой. Она одновременно защищает зуб от проникновения внешних факторов, но в то же время служит липкой матрицей для налипания микроорганизмов. По мере их налипания и закрепления на зубе слоев бактерий становится больше. Они взаимодействуют друг с другом, общаются. Так образуется биопленка, которую очень сложно разрушить, информирует эксперт.
Под налетом развивается кариес. Первое, что можно заметить, - белые пятна на зубах. Это участок, на который подействовала кислота. Это сигнал, что эмаль начинает разрушаться. Дальше развивается поверхностный кариес, который переходит в средний и глубокий.
Если не обращать на это внимание, разрушается уже пульпа, инфекция распространяется по всему нерву, он погибает, зуб становится мертвым. Из-за скопления инфекции в области верхушек корней зубов развивается периодонтит.
Если белое пятно можно вылечить, не прибегая к буру, Поверхностный кариес остановить невозможно. Нужно убирать размягченные ткани и ставить пломбу.
Миф 4. Отбеливание вредно
Все дело в выборе правильной методики - для домашнего или профессионального отбеливания. Современные методы отбеливания - лампы холодного света. Это безопасно. Чувствительность сохраняется от 6 до 24 часов. Для домашнего отбеливания имеются специальные безопасные пасты.
Отбеливающие полоски не подействуют, если на зубах биопленка. Поэтому перед их использованием надо очень тщательно очистить поверхность зуба. В составе полоски должны быть активные компоненты. Самый безопасный из них - пероксид водорода. То же самое касается зубных паст.
Индекс абразивности RDA должен быть не более 150-200. У пасты для ежедневного использования индекс абразивности должен быть меньше 100 (60-80). Учтите, что такие пасты часто вызывают повышенную чувствительность, предупреждает эксперт. Лучше выбирать осветляющие пасты с пероксидом водорода. В них содержатся ферменты, разрушающие пигмент. Они осветляют зубы, но незначительно.
Осветлять можно только здоровые зубы - без кариеса , шейка не должна быть обнажена и т.д.
Совет стоматолога. Профессионально отбеленные зубы будут светлее отбеленных домашним способом.
Миф 5. Кровоточивость десен - это норма
Но только в самом начале использования зубной нити, ершиков и монопучка, уточняет Дарья Шикина. В остальных случаях кровоточащие десны - признак проблемы. Кровоточивость - ответ иммунной системы на проникновение микроорганизмов. В таком случае следует обратиться к пародонтологу.
Миф 6. Пародонтит передается по наследству
У бабушки зубы в 40 лет выпали, у мамы тоже. Меня ждет то же самое? Нет, но только в том случае, если следовать рекомендациям пародонтолога и тщательно чистить зубы. При пародонтите разрушается костная ткань и связка зуба. Лечение направлено на то, чтобы уменьшить глубину пародонтального кармана. Ткань не восстановится, но процесс можно остановить или замедлить.
Главное - изменить свои привычки, отказаться от курения, лечить сахарный диабет, научиться правильно чистить зубы и посещать стоматолога для профессиональной чистки зубов и проведения противовоспалительной терапии.
Миф 7. Менять зубную щетку надо каждые 3 месяца
Это маркетинговая уловка, утверждает эксперт. Единственное, что нужно учитывать - это износ щетины. Со временем щетинки растопыриваются, начинают торчать в разные стороны, щетка становится уже не такой гладкой. То же самое касается электрических щеток. Насадки тоже надо менять, как только заметите, что щетка износилась.
Бактерии, которыми всех пугают и которые вроде бы должны размножаться на поверхности щетки, тоже миф, говорит Дарья Шикина. На зубной щетке остаются наши условно патогенные микроорганизмы, которые и без того у нас имеются. Они нам не вредят.
Миф 8. Надо менять щетку после ОРВИ и инфекционных заболеваний
Микробы не могут выжить вне привычной для них среды. Им нужно что-то есть и взаимодействовать с другими микроорганизмами. У зубной щетки достаточно ограниченная поверхность. Для размножения в синтетической щетине условий нет. Вирусы и микробы на поверхности зубной щетки погибают достаточно быстро. Случаев повторного заражения ОРВИ из-за зубной щетки мировая медицина не знает, опровергает данный миф эксперт. После профессиональной чистки зубов щетку менять тоже не нужно.
Эффективная гигиена полости рта
У зубной щетки должна быть маленькая головка, которая затрагивает 2-2,5 зуба, и плотная набивка щетины: между щетинками практически не должно быть свободного места. У зуба 5 поверхностей: передняя, внутренняя, жевательная и контактные - прилегающие к соседним зубам. Все их надо чистить.
Важно ухаживать также за областью между зубами. Для этого используют межзубные нити. Чтобы зубной промежуток заполнялся полностью и очищался от налета, они должны быть вощеными и объемными или супер флосс.
Но эффективнее всего удаляют налет и застрявшую между зубами еду межзубные ершики. Они должны проникнуть в межзубное пространство, для этого надо правильно подобрать их размер. Очищая межзубное пространство, ершик надо двигать вперед-назад, вытащить и сполоснуть под краном.
Незаменимая вещь для людей с ортопедическими конструкциями (коронки, протезы, импланты) и брекетами - ирригатор для полости рта. Но он не устраняет микробную биопленку.
Монопучковой зубной щеткой очень удобно чистить труднодоступные поверхности, например, заднюю поверхность последних жевательных зубов, и дочищать то, что окрасил индикатор налета.
Для своих зубов нужна щетка с короткой щетиной 6 мм, для брекетов - с щетиной от 9 мм.