Четверг, сентября 16, 2021
Поиск
Учимся избавляться от отрицательных эмоций
Психологический практикум

О том, что негативные эмоции разрушают здоровье, известно всем, но избежать их удается не всегда: стресс, страх, бытовые и профессиональные проблемы, финансовые трудности могут оказаться губительными не только для нашего психологического состояния, но и для самочувствия в целом. Как научиться минимизировать негатив в своей жизни?

Как использовать концепцию бодипозитива без вреда для здоровья и для улучшения своего эмоционального самочувствия
Психологический практикум

В последнее десятилетие концепция бодипозитива становится все более популярной, хотя в целом такой подход достаточно спорный: одни считают его решением многих проблем с внешностью, а другие обвиняют сторонников бодипозитива в лени и нежелании заботиться о своем здоровье. Но, как и во многих других неоднозначных тенденциях, истина находится где-то посередине…

Семь советов, которые помогут поднять самооценку
Психологический практикум

Потребность в саморазвитии свойственна каждому современному человеку. Чтобы добиться успеха в жизни, многие люди стремятся постоянно самосовершенствоваться, конструктивно воспринимать критику и работать над своими недостатками. При этом большинство людей не хотят замечать свои достоинства и считают, что гордиться своими личными достижениями неприлично. Но психологи заявляют, что хвалить себя очень полезно – это повышает самооценку и уверенность в себе. Но хвалить себя – это тоже наука.

Как реагировать на нелестные замечания коллег, родственников, знакомых о вашей внешности
Психологический практикум

Каждой женщине приходится сталкиваться с негативными комментариями о своей внешности. Одной советуют похудеть, другую называют слишком худой, третьей рекомендуют сменить гардероб или прическу… Что делать в таком случае: игнорировать, оправдываться, оскорблять обидчика в ответ или прислушаться к «советчикам»?

Чтобы не вогнать себя в стресс, надо научиться контролировать свои чувства
Психологический практикум

Одна из главных проблем большинства современных людей – высокий уровень стресса. Стресс может проявляться в разных формах, при этом эмоциональный стресс возникает намного чаще, чем физиологический, и представляет гораздо большую опасность для здоровья. Как эффективно контролировать свои чувства, чтобы избежать эмоционального стресса?

Исследуем проблему каузальной атрибуции, из-за которой разрушаются человеческие отношения и возникает множество несуществующих проблем
Психологический практикум

Приходилось ли вам задумываться, насколько часто вы становитесь жертвой «патологической проницательности» людей, которые «видят вас насквозь» и «точно знают причины всех ваших поступков»?  Наверняка многие периодически слышат от кого-то из родных, друзей, коллег и т.д.: «Я же вижу, что ты на самом деле думаешь!» или «Я прекрасно понимаю, почему ты так поступил!» И как бы вы не доказывали, что все, что «видит» и «понимает» ваш оппонент не имеет никакого отношения к вашим реальным мыслям и причинам поступков, «человек-лазер» продолжает сохранять уверенность в своей способности «считывать» людей.

Рефрейминг: творческий подход к решению проблем
Психологический практикум

В английском языке слово «рефрейминг» означает замену рамки у картины или смену картины в рамке. В современной психологии термином «рефрейминг» называют особый прием, который помогает позитивно воспринять ту негативную ситуацию, которую невозможно изменить. То есть рефрейминг помогает человеку изменить взгляд на проблему, позволяет взглянуть на сложившуюся ситуацию с позитивной точки зрения и увидеть в ней положительные стороны и новые перспективы. Как использовать рефрейминг в различных жизненных ситуациях?

Осваиваем метод имажинации, или чувственного самопрограммирования
Психологический практикум

В наше время все больший интерес вызывают методы самопомощи, эффективность которых доказана научными исследованиями на основе успешной практики в сферах совладания со стрессом, психосоматикой, неврозами, бессонницей, депрессией, агрессией и различными заболеваниями вплоть до онкологических. К наиболее известным из таких методов относятся аффирмации (позитивные самовнушения), самогипноз, медитация и имажинация – чувственное самопрограммирование собственного состояния с помощью целенаправленного потока воображения – «кинотеатра в собственной голове».

С началом учебного года у мамы прибавляется забот. Как все успеть?
Психологический практикум

Приближается начало нового учебного года, а это означает, что в сентябре количество важных дел и обязанностей увеличится не только у школьников, но и у их родителей. Особенно тяжело бывает работающим женщинам: кроме профессиональных обязанностей и работы по дому у них возникает много дополнительных забот.

Семь советов, которые помогут с боем курантов начать «новую жизнь»
Психологический практикум

За окном декабрь, и подготовка к новогодним торжествам идет полным ходом. Новый год – это время подводить итоги уходящего года и строить планы на будущее. Многие люди дают себе обещание начать в наступающем году новую жизнь: похудеть, заняться спортом, начать правильно питаться, бросить курить… Но воплотить эти планы в жизнь получается далеко не у всех. Как поменять жизнь к лучшему в наступающем 2020 году?

Как включиться в привычный рабочий график после летнего отдыха
Психологический практикум

О том, как трудно приступать к работе после отпуска, известно всем, и чем удачнее был отдых, тем сложнее возвращаться к трудовым будням. В психологии этот синдром называется послеотпускной депрессией. По статистике, у 77% россиян такое состояние возникало хотя бы раз в жизни, а каждый третий житель нашей страны испытывает его после каждого отпуска. Как бороться с этим состоянием?

Психологический практикум

В последнее время мир человеческих взаимоотношений буквально «заражен» так называемой «токсичной позитивностью» – повсеместным употреблением псевдооптимистичных аффирмаций (коротких обобщающих внушений) из категории: «Все будет хорошо!»; «Ничего страшного не произошло, все исправимо!»; «Да не переживай, все наладится!»; «Я – лучший, просто меня никто не понимает!» и т.д.  Однако никакого отношения к практическим методам самопомощи позитивной и гуманистической психологии подобные зомбирующие скрипты (лаконичные установки) не имеют.

Победить стресс помогут простые упражнения
Legion-Media
Психологический практикум

О том, какие простые и доступные каждому приемы помогут снять нервное напряжение, рассказывает врач-невролог, президент Международного общества «Стресс под контролем», доктор медицинских наук Елена Акарачкова.

Log in or Sign up