Воскресенье, апреля 11, 2021
Поиск
Образ жизни

Кому как не первостольникам знать, какие перлы иногда могут выдавать посетители аптеки. Хоть плачь, хоть смейся. Но лучше давайте улыбнемся.

Образ жизни

Эти рекорды ни в какие книги не занесены. Ну так что ж. Пришла пора о них узнать.

Образ жизни

Постоянная усталость и подавленность, нежелание работать и заниматься домашними делам – лишь часть грустного осеннего настроения. Как помочь себе стать позитивнее?

Образ жизни

Привыкли заедать стресс сладостями? Новейшие исследования говорят: сладкое – никакой не антидепрессант!

Темп жизни все убыстряется, рабочие нагрузки растут...
Образ жизни

Проблема, как сохранить свое здоровье, заряд энергии, все острее встает и перед топ-менеджерами, и перед рядовыми сотрудниками. Многие хотят, но, увы, не знают, как перейти на здоровый образ жизни, нисколько не меняя интенсивности своего рабочего графика. Какие простые рецепты могут помочь в этом?

Как пережить унылую зимнюю пору
Образ жизни

Пронизывающий холод, короткий световой день… Не удивительно, что вас одолевает плохое настроение, а окружающие бесят. Как помочь себе дотянуть до весны, ни с кем не перессорившись? Психоэмоциональное состояние могут улучшить простые упражнения домашней гимнастики.

Образ жизни

Садово-огородные работы – это солидная физическая нагрузка, где задействованы многие группы мышц. Однако вскапывание и прополка грядок зачастую перегружают только один отдел позвоночника – поясницу. Как ее укрепить, чтобы работа на свежем воздухе приносила только радость?

Дислексия и дисграфия у детей
Образ жизни

Не всем первоклассникам легко дается обучение чтению и письму. Это нормально: для освоения таких умений требуются время и усилия со стороны ребенка. Но, к сожалению, иногда даже старательному школьнику так и не удается научиться бегло читать и красиво, грамотно писать. В чем причина и как в таком случае действовать родителям?

Выпускаем пар: 5 способов расслабиться, не отходя от кассы
Образ жизни

Работа с людьми – дело нервное. А если эти люди не очень здоровы и молоды, то и подавно. Поэтому фармацевты – в группе риска по развитию стресса, от которого, как известно, до болезней рукой подать. Как научиться расслабляться?

Образ жизни

Плохая гигиена полости рта увеличивает риск возникновения фибрилляции предсердий и сердечной недостаточности. Такой неожиданный вывод сделали ученые из Южной Кореи.

Добавить оптимизма в непогоду нам поможет легкая гимнастика!
Образ жизни

Простые, без напряжения, упражнения, синхронизированные с дыханием, повышают выработку серотонина и эндорфинов («гормонов радости») и снижают выброс кортизола («гормона стресса»). Доказано, что за 2–3 недели регулярной гимнастики у людей существенно снижается уровень бытовой депрессии, тревожности, повышается настроение. Предлагаемые упражнения можно делать в любое время суток, желательно каждый день по 10–15 минут.

Когда оно лучше усваивается?
Образ жизни

Железо – один из важнейших микроэлементов в организме человека. Оно участвует в транспорте кислорода и необходимо для образования гемоглобина. Но важно следить не столько за содержанием железа в том или ином продукте,  сколько за тем, чтобы этот микроэлемент хорошо усваивался организмом.

Что нужно есть в сезон простуд, чтобы поддержать свой организм
Образ жизни

Что едят диетологи, чтобы не заболеть в сезон простуд или быстрее справиться с ОРВИ или гриппом? Не секрет, что осенне-зимние простуды чаще всего вызываются респираторными вирусами, которые легко распространяются в скоплении людей. А главный защитник человека от вирусов – его собственный иммунитет. Повысить его можно, в том числе, и при помощи питания! Зарубежные диетологи хорошо это знают. Периодически они делятся своими хитростями в соцсетях. Мы собрали для вас самые эффективные продукты, повышающие иммунитет.

Образ жизни

Осенью у многих начинаются проблемы со сном. То не уснуть, то сон не дает достаточного отдыха… Спать дольше для большинства не вариант. Но есть способы и в таких условиях сделать сон более полноценным!

Legion-Media
Образ жизни

Журнал The Lancet опубликовал исследование, сравнивающее скорость старения жителей разных стран мира. Измерять этот показатель они решили, ориентируясь на ряд заболеваний, которые настигают с возрастом.